Реабилитолог Тарасов: Уменьшить отеки помогут наклоны головы и гимнастика для лица

Есть ряд упражнений, которые реально помогают свести к минимуму отеки на лице, рассказал врач, инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Об этом в среду, 13 сентября, сообщает портал «Доктор Питер».

По словам специалиста, при отечности, не вызванной кардиологическими, почечными или аллергическими заболеваниями, полезно делать специальную гимнастику в утреннее время.

«Сядьте прямо, шея — ровная, взгляд вперед. Медленно отклоняете голову к правому плечу, левое плечо при этом опускаете вниз», — описал первое упражнение врач ЛФК.

После рекомендуется вернуться в исходное положение, совершить такие же наклоны уже в левую сторону. Упражнение следует повторять три-четыре раза поочередно.

Следующее упражнение делается из того же исходного положения сидя: спина ровная, шея прямо, взгляд вперед.

Нужно приподнять плечи вверх, голову потянуть назад, после чего вернуться в прежнюю позу — и так три или четыре раза. Затем можно приступить к гимнастике лица: указательный и средний пальцы положить на скулы, на счет раз-два сощуриться нижними веками и расслабить их. Эту манипуляцию нужно повторить пять-шесть раз.

Последнее упражнение также касается лица. На счет «раз-два» необходимо сложить  губы трубочкой, а затем улыбнуться закрытой улыбкой. Повторять его следует около трех-четырех раз.

Кроме того, по словам врача, от отеков помогает умывание холодной водой и контрастный душ, протирание лица кубиком льда, увлажняющие охлажденные маски или патчи, а также массаж всей поверхности лица пальцами или роликом по специальным линиям.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-педиатр Виолетта Бурдакова объяснила, что утренняя отечность на лице может возникать, если накануне вечером съесть что-то соленое или много выпить жидкости. Но также отечность может появиться и днем. В случае, если такое произойдет, следует пройти обследование.