Диетолог Стародубцева объяснила, как похудеть без вреда для здоровья

Портал РИАМО опубликовал интервью с диетологом Лилией Стародубцевой, которая предложила исключить из рациона ряд продуктов и заменить их полезными, чтобы безопасно и безболезненно избавиться от лишних килограммов.

Прежде всего, эксперт советует избегать рафинированного сахара, переработанных мясных продуктов, таких как колбасы и сардельки, а также кондитерских изделий из высококачественной пшеничной муки и трансжиров. Медики из Южной Каролины предупредили гипертоников о повышении давления осенью

«Что вредно, так это красное мясо или, скорее, его избыток. Это продукт, который трудно переваривать и переваривать. Если у вас избыточный вес, это означает, что у вас проблемы с пищеварительным трактом, у вас могут быть проблемы с желчевыводящими путями. Организм перегружен таким образом, поэтому вам следует на некоторое время отказаться от красного мяса или значительно сократить его потребление», — посоветовала врач.

Кроме того, она посоветовала обогатить свое меню зеленью и овощами, которые необходимо добавлять в каждое блюдо. Стародубцева также посоветовала пить чистую питьевую воду в количестве 30 мл на килограмм веса в день.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из Бирмингемского университета обнаружили еще один риск, связанный с вейпингом. Вдыхание дыма электронных сигарет разрушает функцию нейтрофильных иммунных клеток и увеличивает риск развития респираторных патологий.