В последнее время многие люди выбирают утренние упражнения натощак, полагая, что таким образом они сжигают жир более эффективно. Однако фитнес-тренер Алина Черепанова развенчивает этот миф, указывая на возможные риски для здоровья.
Профессиональный фитнес-тренер с многолетним опытом Алина Черепанова утверждает, что уровень гормона стресса кортизола, который естественным образом повышается после пробуждения, еще больше повышается во время тренировки натощак. Такой подход может вызвать нежелательный гормональный дисбаланс, что в конечном итоге негативно скажется на здоровье, пишет PrimaMedia. Эндокринолог Рогова: Снизить вес можно при помощи супа и воды
«Кортизол после пробуждения находится на высоком уровне, и мы только вызываем его повышение при тренировочном стрессе натощак», — заверила она.
Черепанова рекомендует своим клиентам и всем, кто заботится о своем здоровье, есть как минимум за 1-1, 5 часа до начала тренировки. Она говорит, что этот подход позволяет пище частично усваиваться и обеспечивает организм энергией, необходимой для эффективных упражнений, одновременно снижая риски для здоровья.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты из университета Эксетера предложили устройство, способное диагностировать болезнь Альцгеймера на ранней стадии с помощью анализов крови.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…