В последнее время многие люди выбирают утренние упражнения натощак, полагая, что таким образом они сжигают жир более эффективно. Однако фитнес-тренер Алина Черепанова развенчивает этот миф, указывая на возможные риски для здоровья.
Профессиональный фитнес-тренер с многолетним опытом Алина Черепанова утверждает, что уровень гормона стресса кортизола, который естественным образом повышается после пробуждения, еще больше повышается во время тренировки натощак. Такой подход может вызвать нежелательный гормональный дисбаланс, что в конечном итоге негативно скажется на здоровье, пишет PrimaMedia. Эндокринолог Рогова: Снизить вес можно при помощи супа и воды
«Кортизол после пробуждения находится на высоком уровне, и мы только вызываем его повышение при тренировочном стрессе натощак», — заверила она.
Черепанова рекомендует своим клиентам и всем, кто заботится о своем здоровье, есть как минимум за 1-1, 5 часа до начала тренировки. Она говорит, что этот подход позволяет пище частично усваиваться и обеспечивает организм энергией, необходимой для эффективных упражнений, одновременно снижая риски для здоровья.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты из университета Эксетера предложили устройство, способное диагностировать болезнь Альцгеймера на ранней стадии с помощью анализов крови.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…