В последнее время многие люди выбирают утренние упражнения натощак, полагая, что таким образом они сжигают жир более эффективно. Однако фитнес-тренер Алина Черепанова развенчивает этот миф, указывая на возможные риски для здоровья.
Профессиональный фитнес-тренер с многолетним опытом Алина Черепанова утверждает, что уровень гормона стресса кортизола, который естественным образом повышается после пробуждения, еще больше повышается во время тренировки натощак. Такой подход может вызвать нежелательный гормональный дисбаланс, что в конечном итоге негативно скажется на здоровье, пишет PrimaMedia. Эндокринолог Рогова: Снизить вес можно при помощи супа и воды
«Кортизол после пробуждения находится на высоком уровне, и мы только вызываем его повышение при тренировочном стрессе натощак», — заверила она.
Черепанова рекомендует своим клиентам и всем, кто заботится о своем здоровье, есть как минимум за 1-1, 5 часа до начала тренировки. Она говорит, что этот подход позволяет пище частично усваиваться и обеспечивает организм энергией, необходимой для эффективных упражнений, одновременно снижая риски для здоровья.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты из университета Эксетера предложили устройство, способное диагностировать болезнь Альцгеймера на ранней стадии с помощью анализов крови.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…