В последнее время многие люди выбирают утренние упражнения натощак, полагая, что таким образом они сжигают жир более эффективно. Однако фитнес-тренер Алина Черепанова развенчивает этот миф, указывая на возможные риски для здоровья.
Профессиональный фитнес-тренер с многолетним опытом Алина Черепанова утверждает, что уровень гормона стресса кортизола, который естественным образом повышается после пробуждения, еще больше повышается во время тренировки натощак. Такой подход может вызвать нежелательный гормональный дисбаланс, что в конечном итоге негативно скажется на здоровье, пишет PrimaMedia. Эндокринолог Рогова: Снизить вес можно при помощи супа и воды
«Кортизол после пробуждения находится на высоком уровне, и мы только вызываем его повышение при тренировочном стрессе натощак», — заверила она.
Черепанова рекомендует своим клиентам и всем, кто заботится о своем здоровье, есть как минимум за 1-1, 5 часа до начала тренировки. Она говорит, что этот подход позволяет пище частично усваиваться и обеспечивает организм энергией, необходимой для эффективных упражнений, одновременно снижая риски для здоровья.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты из университета Эксетера предложили устройство, способное диагностировать болезнь Альцгеймера на ранней стадии с помощью анализов крови.
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…
В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…