Питание

Медицинские специалисты сообщили о пользе творога в ежедневном рационе

Творог содержит много питательных веществ и витаминов. Продукт рекомендован не только взрослым, но и детям с нарушением формирования хрящей и костей, сообщает «Учительская газета».

Для спортсменов творог необходим для восстановления после тренировок и травм. Кроме того, творог является источником витаминов группы В, включая B12, B2 и B5. Эти витамины имеют большое значение для организма, поскольку они регулируют обмен веществ, нормальную работу кишечника и многие другие важные процессы, которые влияют на общие показатели здоровья. Противопоказаний к ежедневному употреблению творога нет. Ортопед Юрий Костенко сообщил опасные симптомы при вывихе плеча

Исключение для употребления творога составляют индивидуальная непереносимость продукта, гастрит в период обострения и проблемы с почками. Специалисты по питанию рекомендуют употреблять творог по утрам. Лучшие начинки для него-сметана, грецкие орехи и мед. Но употреблять сахар не рекомендуется. Это замедляет всасывание кальция из творога, а также увеличивает калорийность.

Лучше не сочетать продукт с молоком, фруктами и злаками. Суточная норма не должна превышать 250 грамм, а содержание жира — 5%.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что медики и ученые заверяют: мужчине стоит связать себя узами брака, так как это позволит сохранить собственное здоровье. Однако следует сделать важное замечание: брак должен быть счастливым.

Степан Васильев

Последние статьи

Россиянам по полису ОМС можно будет пройти бесплатную реабилитацию

Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…

9 минут назад

Доктор Мясников: группа крови может определять характеристики организма

Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…

22 минуты назад

Психолог Мошняцкая: депрессия после родов может проявляться в изменении аппетита

Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…

36 минут назад

Кардиолог Григоренко: Долгие телефонные разговоры способствуют развитию артериальной гипертонии

Существует теория о влиянии на  деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…

53 минуты назад

Гастроэнтеролог Констанденков: суп солянка может вызвать запор

Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…

59 минут назад

Лама из Бурятии посоветовал в 2025 году исключить из рациона свинину и фрукты

Настоятель Курумканского дацана «Гандан Ше Дувлин» Еши Намжил лама (Олег Намжилов) рассказал, что в новом…

1 час назад