Питание

Медицинские специалисты сообщили о пользе творога в ежедневном рационе

Творог содержит много питательных веществ и витаминов. Продукт рекомендован не только взрослым, но и детям с нарушением формирования хрящей и костей, сообщает «Учительская газета».

Для спортсменов творог необходим для восстановления после тренировок и травм. Кроме того, творог является источником витаминов группы В, включая B12, B2 и B5. Эти витамины имеют большое значение для организма, поскольку они регулируют обмен веществ, нормальную работу кишечника и многие другие важные процессы, которые влияют на общие показатели здоровья. Противопоказаний к ежедневному употреблению творога нет. Ортопед Юрий Костенко сообщил опасные симптомы при вывихе плеча

Исключение для употребления творога составляют индивидуальная непереносимость продукта, гастрит в период обострения и проблемы с почками. Специалисты по питанию рекомендуют употреблять творог по утрам. Лучшие начинки для него-сметана, грецкие орехи и мед. Но употреблять сахар не рекомендуется. Это замедляет всасывание кальция из творога, а также увеличивает калорийность.

Лучше не сочетать продукт с молоком, фруктами и злаками. Суточная норма не должна превышать 250 грамм, а содержание жира — 5%.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что медики и ученые заверяют: мужчине стоит связать себя узами брака, так как это позволит сохранить собственное здоровье. Однако следует сделать важное замечание: брак должен быть счастливым.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

13 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

13 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

13 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

13 часов назад