Медицинские специалисты сообщили о пользе творога в ежедневном рационе

Творог содержит много питательных веществ и витаминов. Продукт рекомендован не только взрослым, но и детям с нарушением формирования хрящей и костей, сообщает «Учительская газета».

Для спортсменов творог необходим для восстановления после тренировок и травм. Кроме того, творог является источником витаминов группы В, включая B12, B2 и B5. Эти витамины имеют большое значение для организма, поскольку они регулируют обмен веществ, нормальную работу кишечника и многие другие важные процессы, которые влияют на общие показатели здоровья. Противопоказаний к ежедневному употреблению творога нет.

Исключение для употребления творога составляют индивидуальная непереносимость продукта, гастрит в период обострения и проблемы с почками. Специалисты по питанию рекомендуют употреблять творог по утрам. Лучшие начинки для него-сметана, грецкие орехи и мед. Но употреблять сахар не рекомендуется. Это замедляет всасывание кальция из творога, а также увеличивает калорийность.

Лучше не сочетать продукт с молоком, фруктами и злаками. Суточная норма не должна превышать 250 грамм, а содержание жира — 5%.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что медики и ученые заверяют: мужчине стоит связать себя узами брака, так как это позволит сохранить собственное здоровье. Однако следует сделать важное замечание: брак должен быть счастливым.