Переход от сезона к сезону часто оказывает негативное влияние на организм человека. Как укрепить иммунитет в холодное время года, что добавить в рацион, чтобы силы не покидали организм, рассказала ЯСИА в республиканской клинической больнице №3.
По словам врачей, в этот трудный период снижается иммунитет, повышается эмоциональная нестабильность, ухудшается настроение, нарушается сон, повышается нервозность и возбудимость, обостряются хронические заболевания, и нет желания даже двигаться. Необходимо обезопасить себя от чрезмерного психофизического стресса, переживаний, пищевых отравлений и инфекций. JAMA: Ученые из Европы выяснили, что коронавирус способен провоцировать диабет
Чтобы избавиться от апатии, вам нужно поставить особую цель и попробовать что-то новое, например, новую форму упражнений, хобби. Прием витаминов и минералов способствует укреплению иммунитета, в это время необходимо увеличить физическую активность, что поможет ускорить обмен веществ, советуют врачи.
При повышенной нагрузке на иммунную систему очень важно нормализовать рацион. Следует избегать плотного завтрака, здорового питания и обильного ужина, стараться включать в рацион больше фруктов и овощей. В частности, из овощей следует обратить внимание на кабачки, баклажаны, картофель, болгарский перец, свеклу, тыкву и различные виды капусты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вейпы и энергетические напитки могут вызвать рак, поэтому от их употребления следует по возможности отказаться. Злокачественные новообразования чаще встречаются у молодых пациентов с вредными привычками.
Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…
В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…
Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…
В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…