Доктор Демьяновская: Избыток сладкого усиливает хроническую усталость

Синдром хронической усталости может вызывать депрессию, анемию и рак. Доктор Екатерина Демьяновская объяснила, как бороться с этим синдромом и, по крайней мере, минимизировать его негативное воздействие на организм.

«Синдром хронической усталости развивается после инфекционного заболевания, часто после вирусного», — пояснила врач.

В настоящее время универсального лечения не существует, и врачи обычно рекомендуют изменить образ жизни. Особенно важно обеспечить хороший сон. Хронические заболевания необходимо лечить и при необходимости проконсультироваться с психотерапевтом. Косметолог Кондрахина пояснила, как часто можно мыть волосы

Эмоциональное состояние сильно влияет на здоровье. Чтобы повысить концентрацию на работе, врач рекомендует планировать решение больших задач и делать перерывы, в том числе менять вид деятельности. Например, если работа предполагает малоподвижный образ жизни, вы можете прогуляться или заняться спортом во время отдыха.

Здоровое питание также играет важную роль. В рацион должны входить фрукты, овощи, мясо, яйца, рыба и молочные продукты. Не рекомендуется употреблять слишком много сахара, так как это приведет к резкому увеличению энергии, а затем к периоду усталости, пояснила RT эксперт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что попадание SARS-CoV-2 иногда сопровождается высвобождением аутоантител к клеткам поджелудочной железы, что считается ранним признаком инсулинозависимого диабета.