Эндокринолог Рогова: Снизить вес можно при помощи супа и воды

За полчаса до еды рекомендуется выпивать стакан теплой воды, так как это помогает создать объем в желудке и помогает выработке гормона насыщения, называемого холецистокинином, советует эндокринолог Лариса Рогова в интервью Life.ru.

Она также подчеркнула важность супа на обед. Он должен быть не жирным и включать твердые кусочки, которые хорошо пережевываются. Горячий суп стимулирует выработку холецистокинина, что позволяет есть в небольших количествах и избегать переедания. Хирург Александр Умнов предупредил о вреде употребления виски

Следует избегать супов на мясном бульоне при повышенном показателе мочевой кислоты, а также супов, которые содержат шпинат и щавель. В этом случае необходимо использовать овощные супы.

Лариса Рогова также отметила, что супы-пюре — не лучший выбор, поскольку они не содержат жевательного элемента, который полезен для здоровья зубов и помогает быстрее насытиться. Кроме того, супы-пюре перевариваются быстрее и для переваривания затрачивается меньше энергии, что может привести к чрезмерному накоплению энергии.

Таким образом, правильное приготовление пищи играет важную роль в контроле веса и поддержании здоровья, заключает врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ежегодно сердечно-сосудистые заболевания уносят миллионы жизней. Эти заболевания занимают первое место в списке причин смерти населения. Кардиолог перечислил основные ошибки при лечении сердца.