Диетолог Кондаурова рассказала, как предотвратить появление морщин

Когда дело доходит до красивой и упругой кожи, люди сразу же думают о косметике и косметических процедурах. Однако следует помнить, что здоровая кожа это не только внешней уход, но внутреннее состояние организма.

Анастасия Кондаурова, КДЦ «Диетологи России», рассказала, как правильно выстраивать питание, чтобы не возникало проблем в этой сфере.

«Есть продукты, которые улучшают здоровье кожи, делая ее более эластичной. В частности, орехи, рыба и семена льна, которые содержа жирные кислоты омега-3. Они повышают эластичность кожи, а также уменьшают воспаление, что необходимо для предотвращения появления морщин», — рассказала диетолог изданию «Подмосковье сегодня». Психотерапевт Уханова: Дефицит сна мешает сбросить лишние килограммы

Употребление зеленых овощей, таких как шпинат и капуста, также не повредит. По мнению врача, в их составе много антиоксидантов, помогающих бороться со свободными радикалами, что замедляет процесс старения кожи.

Также полезны цитрусовые: грейпфруты, лимоны и апельсины. Диетолог отметила, что цитрусовые богаты витамином С, который способствует выработке коллагена, белка, отвечающего за эластичность и упругость кожи. Кроме того, красные овощи, фрукты и ягоды богаты витаминами, защищающими кожу от вредных воздействий.

Кроме того, как отметила Кондаурова, важно соблюдать гигиенический режим, пользоваться подходящей косметикой и высыпаться. Только комплексный подход позволяет добиться хороших результатов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Российском геронтологическом научно-клиническом центре (РГНКЦ) РНИМУ им. Пирогова ученые нашли вещества, помогающие предотвратить старение.