Российский врач спортивной медицины Марина Тихомирова сообщила о пользе некоторых упражнений для уменьшения показателей артериального давления, сообщает издание КП.
По ее словам, нет никаких сомнений в том, что физические упражнения в основном эффективны для уменьшения артериального давления. «Изометрические упражнения, например, «стульчик» и планка, также работают», — пояснила она. Для снижения давления необходимо выполнять в среднем три изометрических тренировки в неделю. Ученые из Великобритании развенчали мифы о микробах, живущих в кишечнике
Наиболее изученным методом лечения и профилактики гипертонии считаются аэробные упражнения.
Умеренная физическая активность (ходьба, плавание, бег) в течение не менее 35 минут ежедневно улучшает самочувствие и в долгосрочной перспективе приводит к постоянному уменьшению артериального давления, пояснила специалист.
Она отметила, что это действие является самым безопасным способом физической коррекции артериального давления.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что осенью, когда температура и влажность воздуха падает, это приводит к нарушению микроциркуляции, шелушению, сухости и ощущению стянутости кожи.
Ученые Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова создали новые гибридные химические соединения, которые продемонстрировали…
Американские ученые выявили необычный механизм действия гена E2F1, который способен запускать процесс клеточного деления еще…
Исследователи НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург совместно со специалистами отделения нейрореабилитации Федерального Сибирского научно-клинического центра ФМБА…
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…