Здоровье

Врач Мария Тихомирова рассказала о пользе упражнений для снижения давления

Российский врач спортивной медицины Марина Тихомирова сообщила о пользе некоторых упражнений для уменьшения показателей артериального давления, сообщает издание КП.

По ее словам, нет никаких сомнений в том, что физические упражнения в основном эффективны для уменьшения артериального давления. «Изометрические упражнения, например, «стульчик» и планка, также работают», — пояснила она. Для снижения давления необходимо выполнять в среднем три изометрических тренировки в неделю. Ученые из Великобритании развенчали мифы о микробах, живущих в кишечнике

Наиболее изученным методом лечения и профилактики гипертонии считаются аэробные упражнения.

Умеренная физическая активность (ходьба, плавание, бег) в течение не менее 35 минут ежедневно улучшает самочувствие и в долгосрочной перспективе приводит к постоянному уменьшению артериального давления, пояснила специалист.

Она отметила, что это действие является самым безопасным способом физической коррекции артериального давления.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что осенью, когда температура и влажность воздуха падает, это приводит к нарушению микроциркуляции, шелушению, сухости и ощущению стянутости кожи.

Степан Васильев

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

3 часа назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

4 часа назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

4 часа назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

4 часа назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

4 часа назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

4 часа назад