Российский врач спортивной медицины Марина Тихомирова сообщила о пользе некоторых упражнений для уменьшения показателей артериального давления, сообщает издание КП.
По ее словам, нет никаких сомнений в том, что физические упражнения в основном эффективны для уменьшения артериального давления. «Изометрические упражнения, например, «стульчик» и планка, также работают», — пояснила она. Для снижения давления необходимо выполнять в среднем три изометрических тренировки в неделю. Ученые из Великобритании развенчали мифы о микробах, живущих в кишечнике
Наиболее изученным методом лечения и профилактики гипертонии считаются аэробные упражнения.
Умеренная физическая активность (ходьба, плавание, бег) в течение не менее 35 минут ежедневно улучшает самочувствие и в долгосрочной перспективе приводит к постоянному уменьшению артериального давления, пояснила специалист.
Она отметила, что это действие является самым безопасным способом физической коррекции артериального давления.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что осенью, когда температура и влажность воздуха падает, это приводит к нарушению микроциркуляции, шелушению, сухости и ощущению стянутости кожи.
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…
Клещи начинают ощущать присутствие живого существа практически на расстоянии 10 м, как рассказала ТАСС накануне…
Специалисты Центра языка и мозга Высшей школы экономики (ВШЭ) и Научного центра психического здоровья (НЦПЗ)…
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…