Умный мяч способен понизить уровень стресса и тревожности на 75%

Есть много способов справиться со стрессом, но люди часто упускают из виду одну важную деталь — дыхание. Нам кажется более важным следовать своим мыслям, и работа легких кажется естественным процессом, который, кажется, не имеет ничего общего с тревогой или панической атакой.

Алекс Фарралл, аспирант из Великобритании, обратил внимание на то, что мы недооцениваем роль дыхания. Недавно он предложил свое изобретение как физический артефакт, чтобы чувствовать себя лучше. Несмотря на свое сложное название, устройство представляет собой простой тканевый шар. Его главное преимущество в том, что дыхание становится материальным, приобретает физическую форму, поясняет автор.

Умный мяч сочетается с медитативной музыкой. Те, кто участвовал в испытании комплекса, уменьшили тревожность на 75%, в то время как люди, слушавшие только музыку, были менее продуктивными — всего на 31%. Врач Павлова: Тридцать минут тренировки улучшат работу сердца без таблеток

Использование мяча вместе с саундтреком, продемонстрировало более высокую вариабельность сердечного ритма, что говорит об улучшении эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости по сравнению с теми, кто был ограничен поддержкой звука.

Сейчас устройство работает с помощью тактильной обратной связи: датчики, которые прикрепляются к телу пользователя, передают данные о схеме дыхания мячу через компьютер. В будущем Фарралл планирует использовать вluetooth, чтобы избавиться от проводов, сообщает издание «Вокруг света».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что одним из важных моментов в профилактике гриппа и ОРВИ считается соблюдение санитарно-гигиенических норм, таких как влажная уборка, кварцевание, тщательное мытье рук всех членов семьи, а также регулярное проветривание помещения.