Питание

Медики рекомендуют заменить пищевую соль в рационе на натуральные специи

В программе «О самом главном» на канале «Россия» эксперты сообщили, что норма безопасного для человеческого организма употребления соли составляет около 5 граммов поваренной соли ежедневно. Но в настоящее время фактическое потребление в РФ составляет 12 граммов в день.

Это отрицательно сказывается на здоровье. Наблюдаются одышка, отеки и даже когнитивные изменения.

«Если человек потребляет слишком много соли, осмотическая концентрация в крови увеличивается, что приводит к тому, что организм начинает удерживать воду. Соответственно, человек пьет, но не может напиться. Лишняя жидкость не удаляется, что приводит к переполнению венозных и артериальных сосудов и является источником сосудистых головных болей», — объясняют эксперты. RSOS: Человеческие локти и плечи развивались как тормоза для лазающих обезьян

Как объясняют ведущие программы, соль является причиной развития различных сердечно-сосудистых заболеваний и артериальной гипертензии. Чтобы понять, насколько быстро организм реагирует на потребление соли, необходимо полностью исключить хлорид натрия из рациона на три дня. Также необходимо вести дневник и определять: есть ли изменения давления, окружности талии и бедер, другие изменения.

Есть небольшой процент людей, которые никак не реагируют на такое изменение питания. По мнению специалистов, есть и такие, которые отказываются от соли, что, напротив, приводит к повышению артериального давления.

«Если мы увидим снижение давления, уменьшение отеков, для такого человека имеет смысл ограничить употребление соли», — объясняют врачи.

Ведущий программы Михаил Полицеймако рекомендовал заменить пищевую соль на натуральные специи, чтобы еда не казалась пресной.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что 95% ремешков для умных часов и фитнес-браслетов содержат опасные бактерии. Кроме того, большинство микробов было обнаружено у людей, которые регулярно ходят в спортзал.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

16 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

16 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

17 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

17 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

17 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

17 часов назад