Питание

Медики рекомендуют заменить пищевую соль в рационе на натуральные специи

В программе «О самом главном» на канале «Россия» эксперты сообщили, что норма безопасного для человеческого организма употребления соли составляет около 5 граммов поваренной соли ежедневно. Но в настоящее время фактическое потребление в РФ составляет 12 граммов в день.

Это отрицательно сказывается на здоровье. Наблюдаются одышка, отеки и даже когнитивные изменения.

«Если человек потребляет слишком много соли, осмотическая концентрация в крови увеличивается, что приводит к тому, что организм начинает удерживать воду. Соответственно, человек пьет, но не может напиться. Лишняя жидкость не удаляется, что приводит к переполнению венозных и артериальных сосудов и является источником сосудистых головных болей», — объясняют эксперты. RSOS: Человеческие локти и плечи развивались как тормоза для лазающих обезьян

Как объясняют ведущие программы, соль является причиной развития различных сердечно-сосудистых заболеваний и артериальной гипертензии. Чтобы понять, насколько быстро организм реагирует на потребление соли, необходимо полностью исключить хлорид натрия из рациона на три дня. Также необходимо вести дневник и определять: есть ли изменения давления, окружности талии и бедер, другие изменения.

Есть небольшой процент людей, которые никак не реагируют на такое изменение питания. По мнению специалистов, есть и такие, которые отказываются от соли, что, напротив, приводит к повышению артериального давления.

«Если мы увидим снижение давления, уменьшение отеков, для такого человека имеет смысл ограничить употребление соли», — объясняют врачи.

Ведущий программы Михаил Полицеймако рекомендовал заменить пищевую соль на натуральные специи, чтобы еда не казалась пресной.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что 95% ремешков для умных часов и фитнес-браслетов содержат опасные бактерии. Кроме того, большинство микробов было обнаружено у людей, которые регулярно ходят в спортзал.

Степан Васильев

Последние статьи

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

9 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

16 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

17 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

21 минута назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

35 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

45 минут назад