Геронтолог Новоселов назвал здоровую норму кофе для пенсионеров

С возрастом нам все больше не хватает энергии для полноценной жизни. Но, как водится, все стимуляторы имеют противопоказания, и врачи зачастую запрещают их принимать пожилым людям. Стоит ли отказывать себе в кофе и энергетиках, а также есть ли какая-то норма потребления этих напитков для возрастной группы 60+, Медздрав.Инфо рассказал врач-гериатр и геронтолог Валерий Новоселов.

Специалист сразу оговорился, что нет никакой строгой нормы потребления стимулирующих продуктов, когда речь идет о пожилых людях. Ведь в этом возрасте главное — сохранять баланс и получать удовольствие от жизни. И порой кофе и другие напитки, повышающие тонус, помогают пенсионерам жить полноценной жизнью, придавая силы.

«Важно ориентироваться на собственные ощущения. Части людей кофе не полезен, кто-то реагирует на него нейтрально, а кто-то положительно. Если нет проблем с давлением, то можно позволить себе чашечку кофе для бодрости. Все зависит от ситуации. Если человеку для качества жизни, для ощущения радости нужна чашка кофе после секса, пускай он будет, понимаете? У меня есть пациенты, которые разводились в 80 лет, женились в 90 лет. В жизни должны быть маленькие радости, маленькие исключения. Порой человек ведет здоровый образ жизни, соблюдает соотношение жиров и углеводов, ест приготовленное на пару, не ест мучного и сладкого, но раз в неделю балует себя фастфудом. Почему бы и нет, если это доставляет ему удовольствие», — отметил геронтолог.

Врач признался, что сам варит кофе несколько раз в день. Этот ароматный напиток позволяет ему активно работать. Но советует своим пациентам все же соблюдать меру в потреблении кофе.

Некоторые пожилые люди позволяют себе во второй половине дня полстакана тоника. И говорят, что при этом чувствуют себя бодро до самого вечера. Как известно, в состав тоников входит хинин, который влияет на действие нервное системы.

«Тут главное — смотреть состав напитка. Если давление нормальное и пить понемногу, то почему нет? Посмотрим состав популярного напитка: сахар, сироп (глюкоза и фруктоза), лимонная кислота, хинин, ароматизаторы, консерванты. Сплошная химия и сахар. Возможно, людям глюкозы не хватает, с возрастом снижается резистентность к сахару. В таком случае лучше выпить, например, гранатовый или томатный сок. Но в небольшом количестве тоника тоже не вижу ничего страшного, если человек ощущает после него прилив сил, которые ему необходимы. Вот только лучше выбирать напиток без лишних добавок и сахара», — отметил Валерий Новоселов.

Что касается энергетиков, то они гораздо более вредны для организма. Однако и тут врач не столь категоричен, как его коллеги. Он полагает, что в небольшом количестве и в особых случаях пожилые люди могут себе позволить и энергетики.

«Человек прожил жизнь, и ему под конец что-то строго запрещают. А он и так всю жизнь был на строгаче: перестройка, голодное время, кризисы. Он всю жизнь жил не сладко. И ему под конец жизни снова что-то запрещают! У меня есть пациент 90 лет, у которого под запретом коньяк. Супруга ему не разрешает. Вот он иногда рюмочку выпивает и шоколадом закусывает. Конечно, ему можно сказать, что он не должен этого делать, что должен следить за здоровьем. Но ему 90 лет, понимаете? Почему он должен себе отказывать в этом удовольствии. Изредка, соблюдая меру, можно себя побаловать», — убежден геронтолог.

Ранее врач развеял миф о пользе 10 тысяч шагов в день для пожилых и рассказал, как правильно рассчитать физическую нагрузку при ходьбе.