Здоровье

Врач Павлова: Тридцать минут тренировки улучшат работу сердца без таблеток

Эндокринолог Зухра Павлова в личном Telegram-канале рассказала о своем подходе к улучшению работы сердца, не прибегая к использованию таблеток. Со ссылкой на итоги медисследований, подтверждающих, что даже получасовая тренировка может положительно повлиять на здоровье сердца и кровеносных сосудов.

Физические упражнения могут помочь снизить уровень эстрадиола, который влияет на гормональный дисбаланс и ожирение. Это особенно верно для людей, страдающих избыточным весом или гормональными проблемами. Гинеколог Уланкина сообщила, чем опасен низкий уровень эстрогенов у женщины

Физическая активность также оказывает благотворное влияние на здоровье сердца. Регулярные тренировки укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение и снижают риск возникновения сердечно-сосудистых патологий. Помимо этого, упражнения способствуют балансу стероидных гормонов, играющих основную роль в поддержании жизни организма.

Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и поддержания здоровья Зухра Павлова советует ежедневно заниматься по 20-30 минут. Это может быть любая физическая активность, в том числе ходьба от работы до дома. Важно помнить, что постоянство и регулярность считаются ключевыми причинами успеха. Даже короткие ежедневные тренировки могут дать значительные результаты в улучшении работы сердечно-сосудистой системы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врачи предупредили россиян о пользе и вреде печени трески, которая богата витаминами, минералами, антиоксидантами, жирными кислотами Омега-3 и 6. Считается, что частое потребление этого продукта укрепляет здоровье.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Дианова: в новогоднюю ночь нужно принимать пищу в два подхода

Чтобы избежать перегрузки организма высококалорийной пищей в новогоднюю ночь, гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рекомендует…

6 минут назад

Шеляков: шашлык, молоко и шоколад угрожают здоровью кошек

В интервью Пятому каналу ветеринар Михаил Шеляков поделился важной информацией о продуктах, которые не подходят…

21 минута назад

Врач Паршина: герпес и гепатит А передаются с поцелуем

Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…

33 минуты назад

Врач Поцхверия призвал россиян не смешивать алкоголь разной крепости

Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…

41 минута назад

Редька, репа и редис богаты витаминами и полезными элементами

Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…

1 час назад

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

2 часа назад