Эндокринолог Зухра Павлова в личном Telegram-канале рассказала о своем подходе к улучшению работы сердца, не прибегая к использованию таблеток. Со ссылкой на итоги медисследований, подтверждающих, что даже получасовая тренировка может положительно повлиять на здоровье сердца и кровеносных сосудов.
Физические упражнения могут помочь снизить уровень эстрадиола, который влияет на гормональный дисбаланс и ожирение. Это особенно верно для людей, страдающих избыточным весом или гормональными проблемами. Гинеколог Уланкина сообщила, чем опасен низкий уровень эстрогенов у женщины
Физическая активность также оказывает благотворное влияние на здоровье сердца. Регулярные тренировки укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение и снижают риск возникновения сердечно-сосудистых патологий. Помимо этого, упражнения способствуют балансу стероидных гормонов, играющих основную роль в поддержании жизни организма.
Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и поддержания здоровья Зухра Павлова советует ежедневно заниматься по 20-30 минут. Это может быть любая физическая активность, в том числе ходьба от работы до дома. Важно помнить, что постоянство и регулярность считаются ключевыми причинами успеха. Даже короткие ежедневные тренировки могут дать значительные результаты в улучшении работы сердечно-сосудистой системы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врачи предупредили россиян о пользе и вреде печени трески, которая богата витаминами, минералами, антиоксидантами, жирными кислотами Омега-3 и 6. Считается, что частое потребление этого продукта укрепляет здоровье.
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…