Здоровье

Врач Павлова: Тридцать минут тренировки улучшат работу сердца без таблеток

Эндокринолог Зухра Павлова в личном Telegram-канале рассказала о своем подходе к улучшению работы сердца, не прибегая к использованию таблеток. Со ссылкой на итоги медисследований, подтверждающих, что даже получасовая тренировка может положительно повлиять на здоровье сердца и кровеносных сосудов.

Физические упражнения могут помочь снизить уровень эстрадиола, который влияет на гормональный дисбаланс и ожирение. Это особенно верно для людей, страдающих избыточным весом или гормональными проблемами. Гинеколог Уланкина сообщила, чем опасен низкий уровень эстрогенов у женщины

Физическая активность также оказывает благотворное влияние на здоровье сердца. Регулярные тренировки укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение и снижают риск возникновения сердечно-сосудистых патологий. Помимо этого, упражнения способствуют балансу стероидных гормонов, играющих основную роль в поддержании жизни организма.

Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и поддержания здоровья Зухра Павлова советует ежедневно заниматься по 20-30 минут. Это может быть любая физическая активность, в том числе ходьба от работы до дома. Важно помнить, что постоянство и регулярность считаются ключевыми причинами успеха. Даже короткие ежедневные тренировки могут дать значительные результаты в улучшении работы сердечно-сосудистой системы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врачи предупредили россиян о пользе и вреде печени трески, которая богата витаминами, минералами, антиоксидантами, жирными кислотами Омега-3 и 6. Считается, что частое потребление этого продукта укрепляет здоровье.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

26 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

1 час назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

1 час назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

1 час назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

2 часа назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

2 часа назад