Эндокринолог Зухра Павлова в личном Telegram-канале рассказала о своем подходе к улучшению работы сердца, не прибегая к использованию таблеток. Со ссылкой на итоги медисследований, подтверждающих, что даже получасовая тренировка может положительно повлиять на здоровье сердца и кровеносных сосудов.
Физические упражнения могут помочь снизить уровень эстрадиола, который влияет на гормональный дисбаланс и ожирение. Это особенно верно для людей, страдающих избыточным весом или гормональными проблемами.
Физическая активность также оказывает благотворное влияние на здоровье сердца. Регулярные тренировки укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение и снижают риск возникновения сердечно-сосудистых патологий. Помимо этого, упражнения способствуют балансу стероидных гормонов, играющих основную роль в поддержании жизни организма.
Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и поддержания здоровья Зухра Павлова советует ежедневно заниматься по 20-30 минут. Это может быть любая физическая активность, в том числе ходьба от работы до дома. Важно помнить, что постоянство и регулярность считаются ключевыми причинами успеха. Даже короткие ежедневные тренировки могут дать значительные результаты в улучшении работы сердечно-сосудистой системы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врачи предупредили россиян о пользе и вреде печени трески, которая богата витаминами, минералами, антиоксидантами, жирными кислотами Омега-3 и 6. Считается, что частое потребление этого продукта укрепляет здоровье.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…