Здоровье

Диетолог Золоев назвал продукты, восстанавливающие печень

Общеизвестно, что печень — один из немногих органов, способных восстанавливаться. Это, конечно, не означает, что ее можно безнаказанно перегружать вредной пищей и алкоголем. Но если вовремя одуматься и пересмотреть образ жизни, печень можно восстановить. И диета может сыграть в этом основную роль, рассказал диетолог Олег Золоев. Свои рекомендации специалист дал в беседе с Минздрав.инфо.

Олег Золоев вывел семь основных принципов питания, соблюдая которые можно быстро восстановить печень:

1. Употребляйте пищу, богатую антиоксидантами, такими, как фрукты, овощи (особенно свежие зеленые) и ягоды.

2. Ограничьте потребление жирных и жареных продуктов, а также пищи, богатой холестерином. Это поможет снизить нагрузку на печень.

3. Увеличьте потребление пищи, богатой клетчаткой, например, цельных зерен, овощей и бобовых.

4. Избегайте употребления алкоголя и ограничьте потребление кофеина.

5. Добавьте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие, как лосось, тунец, орехи и льняное семя.

6. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию и помогать печени удалять токсины.

7. Изменения в рацион нужно вводить постепенно, предварительно обговорив их с диетологом или врачом. Каждый человек уникален, и специалисты помогут разработать наиболее подходящий план восстановления печени под ваши потребности, заключил Олег Золоев.

Степан Васильев

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

6 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

8 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

18 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

25 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

26 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

29 минут назад