Фото: ru.freepik.com/ Автор BalashMirzabey
Главные продуты, полезные для человека в борьбе с усталостью, которая нередко возникает в осенний период, перечислила врач-диетолог, д.м.н. Марият Мухина. Об этом во вторник, 5 сентября, сообщает «Москва 24».
По словам специалиста, в борьбе с усталостью помогут адаптогены. Они содержат огромное количество энергии и вызывают некую встряску организма. К адаптогенам, прежде всего, относятся корень женьшеня и настойка элеутерококка, ягоды годжи, семена чиа и некоторые травы. Это продуты, которые реально в течение часа способны изменить энергетическое состояние организма. Также к ним относят натуральный мёд.
Кроме того, для борьбы с усталостью необходимо включать яйца в рацион питания.
«Именно яйца содержат витамины, жирные кислоты, белок, то есть их богатый состав также резко повышает работоспособность и защитные силы организма, иммунитет», — уточнила диетолог.
Полезными будут и различные варианты урбеча — мощного природного стимулятора жизненных сил, высвобождая энергию. Это может быть суперфуд из кунжута, грецких орехов, конопли и косточек абрикосов. Ягоды также относятся к мощным адаптогенам. Так, голубика, клюква, брусника и черника содержат огромное количество антиоксидантов и витаминов, выводят токсины из организма. Они являются российскими аналогами такому суперфуду, как ягода годжи. Также хорошо снимает усталость гречка, киноа и семена чиа, которые легко усваиваются и дают энергию. Семена чиа содержат антиоксиданты, растительный белок в большом количестве. В киноа — фолиевая кислота, цинк, кальций, фосфор.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мода на суперпродукты растет большими темпами. По словам диетолога Анжелики Дюваль, простой фенхель богат витамином А и бета-каротином, которые необходимы для поддержания иммунитета. В отличие от заморских ягод годжи, продукт содержит безопасное количество этих элементов, которые не наносят вреда печени.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…