Здоровье

Диетолог Мухина: Мёд, корень женьшеня и настойка элеутерококка помогут в борьбе с усталостью

Главные продуты, полезные для человека в борьбе с усталостью, которая нередко возникает в осенний период, перечислила врач-диетолог, д.м.н. Марият Мухина. Об этом во вторник, 5 сентября, сообщает «Москва 24».

По словам специалиста, в борьбе с усталостью помогут адаптогены. Они содержат огромное количество энергии и вызывают некую встряску организма. К адаптогенам, прежде всего, относятся корень женьшеня и настойка элеутерококка, ягоды годжи, семена чиа и некоторые травы. Это продуты, которые реально в течение часа способны изменить энергетическое состояние организма. Также к ним относят натуральный мёд.

Кроме того, для борьбы с усталостью необходимо включать яйца в рацион питания.

«Именно яйца содержат витамины, жирные кислоты, белок, то есть их богатый состав также резко повышает работоспособность и защитные силы организма, иммунитет», — уточнила диетолог.

Диетолог Дюваль объяснила россиянам об уместности суперфудов в ежедневном рационе

Полезными будут и различные варианты урбеча — мощного природного стимулятора жизненных сил, высвобождая энергию. Это может быть суперфуд из кунжута, грецких орехов, конопли и косточек абрикосов. Ягоды также относятся к мощным адаптогенам. Так, голубика, клюква, брусника и черника содержат огромное количество антиоксидантов и витаминов, выводят токсины из организма. Они являются российскими аналогами такому суперфуду, как ягода годжи. Также хорошо снимает усталость гречка, киноа и семена чиа, которые легко усваиваются и дают энергию. Семена чиа содержат антиоксиданты, растительный белок в большом количестве. В киноа — фолиевая кислота, цинк, кальций, фосфор.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мода на суперпродукты растет большими темпами. По словам диетолога Анжелики Дюваль, простой фенхель богат витамином А и бета-каротином, которые необходимы для поддержания иммунитета. В отличие от заморских ягод годжи, продукт содержит безопасное количество этих элементов, которые не наносят вреда печени.

Оксана Герасимова

Последние статьи

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

2 минуты назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

11 минут назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

20 минут назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

27 минут назад

Терапевт Береговая: Общий анализ крови оценивает полное состояние пациента

Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…

33 минуты назад

Доктор Мясников: пиво повышает уровень сахара в крови быстрее, чем белый сахар

Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…

35 минут назад