Главные продуты, полезные для человека в борьбе с усталостью, которая нередко возникает в осенний период, перечислила врач-диетолог, д.м.н. Марият Мухина. Об этом во вторник, 5 сентября, сообщает «Москва 24».
По словам специалиста, в борьбе с усталостью помогут адаптогены. Они содержат огромное количество энергии и вызывают некую встряску организма. К адаптогенам, прежде всего, относятся корень женьшеня и настойка элеутерококка, ягоды годжи, семена чиа и некоторые травы. Это продуты, которые реально в течение часа способны изменить энергетическое состояние организма. Также к ним относят натуральный мёд.
Кроме того, для борьбы с усталостью необходимо включать яйца в рацион питания.
«Именно яйца содержат витамины, жирные кислоты, белок, то есть их богатый состав также резко повышает работоспособность и защитные силы организма, иммунитет», — уточнила диетолог.
Диетолог Дюваль объяснила россиянам об уместности суперфудов в ежедневном рационеПолезными будут и различные варианты урбеча — мощного природного стимулятора жизненных сил, высвобождая энергию. Это может быть суперфуд из кунжута, грецких орехов, конопли и косточек абрикосов. Ягоды также относятся к мощным адаптогенам. Так, голубика, клюква, брусника и черника содержат огромное количество антиоксидантов и витаминов, выводят токсины из организма. Они являются российскими аналогами такому суперфуду, как ягода годжи. Также хорошо снимает усталость гречка, киноа и семена чиа, которые легко усваиваются и дают энергию. Семена чиа содержат антиоксиданты, растительный белок в большом количестве. В киноа — фолиевая кислота, цинк, кальций, фосфор.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мода на суперпродукты растет большими темпами. По словам диетолога Анжелики Дюваль, простой фенхель богат витамином А и бета-каротином, которые необходимы для поддержания иммунитета. В отличие от заморских ягод годжи, продукт содержит безопасное количество этих элементов, которые не наносят вреда печени.
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…
Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…
Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…