В современном мире сон из базовой потребности превращается в роскошь. Мало кто может похвастать, что высыпается и может себе позволить поваляться в постели 8 часов, хотя именно столько рекомендуют спать специалисты. О правильных привычках в спальне и симптомах во сне, которые должны насторожить, рассказал сомнолог Владимир Ковальзон.
Специалист отметил, что нет «правильных» поз, но важно, чтобы кровать и положение были удобными. А вот в самой спальне не должно быть жарко или душно, в идеале в комнате должно быть темно. Последнее необходимо для выработки «гормона молодости» — мелатонина, без которого невозможен полноценный отдых.
Главное условие — человек должен высыпаться, а в какой позе он это делает, не имеет значения.
Однако есть и исключения. Полным людям, склонным к храпу, стоит избегать сна на спине. Такая поза, даже если спящему она кажется удобной, нарушает дыхание и может привести к инсульту, отметил сомнолог.
«Кроме того, родственников должно обеспокоить (и очень сильно!), если взрослый, немолодой человек под утро во сне начинает сильно размахивать руками и ногами. Это ранний симптом болезни Паркинсона. Чем раньше ее начинаешь лечить, тем лучше», — предупредил специалист.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…