Употребление перед сном продуктов с содержанием лактозы (сыра, молока, йогурта, мороженого и др.) увеличивает выработку слизи в носу, что, в сою очередь, провоцирует храп, рассказала эксперт по здоровью и питанию, нутрициолог из Великобритании Эшли Тош. Об этом сообщает в понедельник, 4 сентября, Lenta.Ru cо ссылкой на Daily Mirror.
По словам специалиста, ни одна диета полностью не избавляет от храпа. Но исключение некоторых продуктов из рациона питания помогает уменьшить закупорку дыхательных путей и носовых пазух во время сна. Так, Тош посоветовала не есть вечером молочные продукты и сладости, а также продукты на основе пшеницы, включая хлеб и выпечку.
ОСН: Хирургические методы помогут избавиться от храпа во снеКроме того, страдающим с апноэ, не стоит ужинать фастфудом и жирным мясом, они содержат много белка, который способствует выработке мокроты. Эксперт рекомендует всем не переедать во второй половине дня, чтобы не нагружать свой желудок и кишечник на ночь.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что храп приносит дискомфорт человеку и его партнеру по сну, но также угрожает серьезными проблемами со здоровьем, в том числе, стрессом и повышением давления.
Исследователи Новгородского государственного университета (НовГУ) впервые сумели обобщить долгий десятилетний опыт лечения вирусного гепатита С…
Специалисты из компании Google DeepMind придумали новую систему ИИ, которая способна дать ученым возможность значительно…
Молекулярные биологи из Европы выяснили, что бактерии вида Bacillus thuringiensis, активно используемые в качестве основы…
Ученые из США подтвердили недавно высокую эффективность и клиническую безопасность препарата AD109, разработанного ими экспериментального…
Ученые Новгородского государственного университета обучили специальную нейросеть EfficientNet диагностировать характерные когнитивные нарушения непосредственно по снимкам…
Антропологи обнаружили недавно в испанской пещере Лос-Авионес уникальные свидетельства того, что неандертальцы в целом умели…