Употребление перед сном продуктов с содержанием лактозы (сыра, молока, йогурта, мороженого и др.) увеличивает выработку слизи в носу, что, в сою очередь, провоцирует храп, рассказала эксперт по здоровью и питанию, нутрициолог из Великобритании Эшли Тош. Об этом сообщает в понедельник, 4 сентября, Lenta.Ru cо ссылкой на Daily Mirror.
По словам специалиста, ни одна диета полностью не избавляет от храпа. Но исключение некоторых продуктов из рациона питания помогает уменьшить закупорку дыхательных путей и носовых пазух во время сна. Так, Тош посоветовала не есть вечером молочные продукты и сладости, а также продукты на основе пшеницы, включая хлеб и выпечку.
ОСН: Хирургические методы помогут избавиться от храпа во снеКроме того, страдающим с апноэ, не стоит ужинать фастфудом и жирным мясом, они содержат много белка, который способствует выработке мокроты. Эксперт рекомендует всем не переедать во второй половине дня, чтобы не нагружать свой желудок и кишечник на ночь.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что храп приносит дискомфорт человеку и его партнеру по сну, но также угрожает серьезными проблемами со здоровьем, в том числе, стрессом и повышением давления.
Вот глубокий рерайт с сохранением научной сути, названия учреждения и всех ключевых цифр. Ученые Института…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) предложили использовать отходы пчеловодства в качестве более доступной…
Российские специалисты создали жидкий материал на водной основе, содержащий устойчивые наночастицы железа и кобальта. Под…
Жители Московской области вновь смогут пройти профилактические медицинские обследования непосредственно в парках. Акция «Проверь свое…
Новые варианты коронавируса продолжают возникать, однако известные на данный момент мутации не обладают свойствами, которые…