Употребление перед сном продуктов с содержанием лактозы (сыра, молока, йогурта, мороженого и др.) увеличивает выработку слизи в носу, что, в сою очередь, провоцирует храп, рассказала эксперт по здоровью и питанию, нутрициолог из Великобритании Эшли Тош. Об этом сообщает в понедельник, 4 сентября, Lenta.Ru cо ссылкой на Daily Mirror.
По словам специалиста, ни одна диета полностью не избавляет от храпа. Но исключение некоторых продуктов из рациона питания помогает уменьшить закупорку дыхательных путей и носовых пазух во время сна. Так, Тош посоветовала не есть вечером молочные продукты и сладости, а также продукты на основе пшеницы, включая хлеб и выпечку.
ОСН: Хирургические методы помогут избавиться от храпа во снеКроме того, страдающим с апноэ, не стоит ужинать фастфудом и жирным мясом, они содержат много белка, который способствует выработке мокроты. Эксперт рекомендует всем не переедать во второй половине дня, чтобы не нагружать свой желудок и кишечник на ночь.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что храп приносит дискомфорт человеку и его партнеру по сну, но также угрожает серьезными проблемами со здоровьем, в том числе, стрессом и повышением давления.
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…