Употребление перед сном продуктов с содержанием лактозы (сыра, молока, йогурта, мороженого и др.) увеличивает выработку слизи в носу, что, в сою очередь, провоцирует храп, рассказала эксперт по здоровью и питанию, нутрициолог из Великобритании Эшли Тош. Об этом сообщает в понедельник, 4 сентября, Lenta.Ru cо ссылкой на Daily Mirror.
По словам специалиста, ни одна диета полностью не избавляет от храпа. Но исключение некоторых продуктов из рациона питания помогает уменьшить закупорку дыхательных путей и носовых пазух во время сна. Так, Тош посоветовала не есть вечером молочные продукты и сладости, а также продукты на основе пшеницы, включая хлеб и выпечку.
ОСН: Хирургические методы помогут избавиться от храпа во снеКроме того, страдающим с апноэ, не стоит ужинать фастфудом и жирным мясом, они содержат много белка, который способствует выработке мокроты. Эксперт рекомендует всем не переедать во второй половине дня, чтобы не нагружать свой желудок и кишечник на ночь.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что храп приносит дискомфорт человеку и его партнеру по сну, но также угрожает серьезными проблемами со здоровьем, в том числе, стрессом и повышением давления.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…