Употребление перед сном продуктов с содержанием лактозы (сыра, молока, йогурта, мороженого и др.) увеличивает выработку слизи в носу, что, в сою очередь, провоцирует храп, рассказала эксперт по здоровью и питанию, нутрициолог из Великобритании Эшли Тош. Об этом сообщает в понедельник, 4 сентября, Lenta.Ru cо ссылкой на Daily Mirror.
По словам специалиста, ни одна диета полностью не избавляет от храпа. Но исключение некоторых продуктов из рациона питания помогает уменьшить закупорку дыхательных путей и носовых пазух во время сна. Так, Тош посоветовала не есть вечером молочные продукты и сладости, а также продукты на основе пшеницы, включая хлеб и выпечку.
ОСН: Хирургические методы помогут избавиться от храпа во снеКроме того, страдающим с апноэ, не стоит ужинать фастфудом и жирным мясом, они содержат много белка, который способствует выработке мокроты. Эксперт рекомендует всем не переедать во второй половине дня, чтобы не нагружать свой желудок и кишечник на ночь.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что храп приносит дискомфорт человеку и его партнеру по сну, но также угрожает серьезными проблемами со здоровьем, в том числе, стрессом и повышением давления.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…