Роспотребнадзор Бурятии предупредил об опасности свежевыжатых соков в рационе

Самые полезные напитки — это соки, компоты и морсы. Однако необходимо знать, как правильно их употреблять, потому что они не всем показаны. В республиканском Роспотребнадзоре рассказали о полезных свойствах и противопоказаниях, пишет «Ариг Ус».

Сок получают в результате прессования съедобных спелых плодово-ягодных или овощных культур. Соки разделяются на пастеризованные, свежевыжатые или регенерированные (производятся из питьевой воды и концентрированного сока). В составе всех свежевыжатых соков содержится большое количество минералов и витаминов, быстро удваивающихся организмом человека. JSAD: Алкоголь делает людей смелыми, но не привлекательными

Специалисты рекомендуют употреблять свежевыжатые соки в течение 15-20 минут после приготовления, как дополнение после обеда или завтрака. Фреш следует вводить в рацион постепенно, начиная с объема 50 мл дважды в день. Свежевыжатый сок, содержащий фруктовые кислоты и натуральный сахар, раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и вызывает резкие колебания уровня глюкозы в крови, поэтому пить соки натощак не рекомендуется.

Эксперты говорят, что это особенно важно для людей с нарушениями углеводного обмена и желудочно-кишечными патологиями. Поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом, прежде чем вводить свежевыжатые соки в свой рацион. Они могут помочь определить, какие напитки будут наиболее полезными и безопасными.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об опасности новой волны коронавирусной инфекции, которая может накрыть Россию этой осенью. По словам врача, ранее сформировавшийся иммунитет не спасет от грядущего варианта ВА.2.86.