Самые полезные напитки — это соки, компоты и морсы. Однако необходимо знать, как правильно их употреблять, потому что они не всем показаны. В республиканском Роспотребнадзоре рассказали о полезных свойствах и противопоказаниях, пишет «Ариг Ус».
Сок получают в результате прессования съедобных спелых плодово-ягодных или овощных культур. Соки разделяются на пастеризованные, свежевыжатые или регенерированные (производятся из питьевой воды и концентрированного сока). В составе всех свежевыжатых соков содержится большое количество минералов и витаминов, быстро удваивающихся организмом человека. JSAD: Алкоголь делает людей смелыми, но не привлекательными
Специалисты рекомендуют употреблять свежевыжатые соки в течение 15-20 минут после приготовления, как дополнение после обеда или завтрака. Фреш следует вводить в рацион постепенно, начиная с объема 50 мл дважды в день. Свежевыжатый сок, содержащий фруктовые кислоты и натуральный сахар, раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и вызывает резкие колебания уровня глюкозы в крови, поэтому пить соки натощак не рекомендуется.
Эксперты говорят, что это особенно важно для людей с нарушениями углеводного обмена и желудочно-кишечными патологиями. Поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом, прежде чем вводить свежевыжатые соки в свой рацион. Они могут помочь определить, какие напитки будут наиболее полезными и безопасными.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об опасности новой волны коронавирусной инфекции, которая может накрыть Россию этой осенью. По словам врача, ранее сформировавшийся иммунитет не спасет от грядущего варианта ВА.2.86.
Многие люди чувствуют, что хотят снова съесть что-то после недавнего приема пищи. Это часто оказывается…
Утренний стакан воды с лимоном - популярный совет среди приверженцев здорового образа жизни. Однако, несмотря…
Ходьба или бег? Хотя обе тренировки являются отличной формой кардио, персональный тренер Джеймс Барр пояснил…
Доктор Дэвид Клэнс, биогеронтолог из Ланкастерского университета, говорит, что обычные белковые добавки могут быть столь…
Черная и красная смородина содержат большое количество антоцианов, антиоксидантных соединений, которые защищают организм от окислительного…
Эксперт Центра социально значимых инфекций Минздрава РФ Михаил Самаке назвал признаки нового вируса Марбург, который,…