Эндокринолог и сотрудник МГУ Зухра Павлова рассказала, что любой прием пищи должен включать продукт, содержащий белок.
На завтрак врач советует съесть два вареных яйца или творог. Низкокалорийный бутерброд с сыром не будет лишним. Курица или рыба, не обязательно жареные, лучше ужинать с овощами или хлопьями. Можно есть суп. На ужин должна быть легкая закуска, например, овощной салат с рыбой. ChitaMedia: Употребление полезной корицы может нанести вред печени
В общественном сознании бытует мнение, что ужин должен быть сытным, хотя обычно это последний прием пищи в день, после которого, как правило, нет никаких активностей. Академик РАН Оксана Драпкина назвала такой способ питания неправильным и приводящим к серьезным заболеваниям.
«Исследования показывают, что люди, чья калорийность ужина составляет более 48% от их ежедневного рациона, имеют в 2,3 раза больший риск развития ожирения, в 1,5 раза больший риск метаболического синдрома и стеатоза печени и в 2,8 раза больший риск развития диабета», — сказал врач.
Врачи сошлись во мнении, что принимать пищу нужно в одно и тоже время, но не наедаясь на ночь, сообщает «Комсомольская правда».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кокосовое масло представляет опасность для здоровья. Тестирование на грызунах показало, что употребление кокосового масла первого отжима, приводит к ожирению.
Черная и красная смородина содержат большое количество антоцианов, антиоксидантных соединений, которые защищают организм от окислительного…
Эксперт Центра социально значимых инфекций Минздрава РФ Михаил Самаке назвал признаки нового вируса Марбург, который,…
Малиновое варенье может пригодиться не только при простуде. Этот продукт обладает рядом ярко выраженных полезных…
Уролог и хирург Тимур Топузов назвал причины образования камней в почках. По мнению врача, этот…
Жаркое лето закончилось, и большинству косметических процедур нет препятствий. Какие из них особенно полезны для…
Португальские ученые провели исследование, согласно которому люди, которые выпивают бутылку пива в день, имеют больше…