Эндокринолог и сотрудник МГУ Зухра Павлова рассказала, что любой прием пищи должен включать продукт, содержащий белок.
На завтрак врач советует съесть два вареных яйца или творог. Низкокалорийный бутерброд с сыром не будет лишним. Курица или рыба, не обязательно жареные, лучше ужинать с овощами или хлопьями. Можно есть суп. На ужин должна быть легкая закуска, например, овощной салат с рыбой. ChitaMedia: Употребление полезной корицы может нанести вред печени
В общественном сознании бытует мнение, что ужин должен быть сытным, хотя обычно это последний прием пищи в день, после которого, как правило, нет никаких активностей. Академик РАН Оксана Драпкина назвала такой способ питания неправильным и приводящим к серьезным заболеваниям.
«Исследования показывают, что люди, чья калорийность ужина составляет более 48% от их ежедневного рациона, имеют в 2,3 раза больший риск развития ожирения, в 1,5 раза больший риск метаболического синдрома и стеатоза печени и в 2,8 раза больший риск развития диабета», — сказал врач.
Врачи сошлись во мнении, что принимать пищу нужно в одно и тоже время, но не наедаясь на ночь, сообщает «Комсомольская правда».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кокосовое масло представляет опасность для здоровья. Тестирование на грызунах показало, что употребление кокосового масла первого отжима, приводит к ожирению.
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…