Диетологи во всем мире уверяют: нет идеального способа похудеть. Все контролируется балансом калорий. Если вам их не хватает, вы худеете, едите больше, чем тратите, продолжаете набирать вес.
Но есть еще несколько лайфхаков, которые позволяют создать дефицит, не считая и не прилагая усилий. Секрет прост: мы разделяем всю еду (любую, не ограничивая себя, не разделяя еду на «хорошую» и «плохую») на три приема пищи. Без перекусов.
Охладите два стакана простой негазированной воды за сорок минут до еды. Первый стакан пьют за 20 минут до еды, а второй сразу после. Такой трюк работает сразу в нескольких направлениях, пишет WomanHit.ru.
Во-первых, стакан воды перед едой наполняет желудок, чувство сытости появляется намного раньше и не дает вам съесть слишком много. Во-вторых, организм тратит энергию на нагрев холодной жидкости, то есть сжигает больше калорий.
Стакан воды после еды успокаивает оставшееся чувство голода, смягчает пищевые гранулы, позволяя активному функционированию желудочно-кишечного тракта и ускоряя обмен веществ. Если вы не забудете повторить процедуру перед каждым приемом пищи, вы скоро заметите, что одежда начинает сидеть намного свободнее.
Водный баланс помогает решить наиболее частую проблему в современном мире: дневную усталость. Жидкость помогает желудку быстрее справляться с едой, предотвращая слишком высокий уровень сахара, поэтому после еды вы чувствуете себя бодрым и активным.
Такая диета очень эффективна: за месяц можно сбросить 5-7 килограммов. Но имеются и противопоказания: беременным и кормящим мамам следует отказаться от такого режима, который может привести к отекам. Диета также не подходит для людей с заболеваниями почек.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что беременность может привести к возникновению кариеса, что совершенно нереально. Состояние зубов может ухудшиться из-за утечки кальция из организма матери во время беременности.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…