Диетологи во всем мире уверяют: нет идеального способа похудеть. Все контролируется балансом калорий. Если вам их не хватает, вы худеете, едите больше, чем тратите, продолжаете набирать вес.
Но есть еще несколько лайфхаков, которые позволяют создать дефицит, не считая и не прилагая усилий. Секрет прост: мы разделяем всю еду (любую, не ограничивая себя, не разделяя еду на «хорошую» и «плохую») на три приема пищи. Без перекусов.
Охладите два стакана простой негазированной воды за сорок минут до еды. Первый стакан пьют за 20 минут до еды, а второй сразу после. Такой трюк работает сразу в нескольких направлениях, пишет WomanHit.ru.
Во-первых, стакан воды перед едой наполняет желудок, чувство сытости появляется намного раньше и не дает вам съесть слишком много. Во-вторых, организм тратит энергию на нагрев холодной жидкости, то есть сжигает больше калорий. Шведские ученые заявили, что антиоксиданты могут ускорить рост раковой опухоли
Стакан воды после еды успокаивает оставшееся чувство голода, смягчает пищевые гранулы, позволяя активному функционированию желудочно-кишечного тракта и ускоряя обмен веществ. Если вы не забудете повторить процедуру перед каждым приемом пищи, вы скоро заметите, что одежда начинает сидеть намного свободнее.
Водный баланс помогает решить наиболее частую проблему в современном мире: дневную усталость. Жидкость помогает желудку быстрее справляться с едой, предотвращая слишком высокий уровень сахара, поэтому после еды вы чувствуете себя бодрым и активным.
Такая диета очень эффективна: за месяц можно сбросить 5-7 килограммов. Но имеются и противопоказания: беременным и кормящим мамам следует отказаться от такого режима, который может привести к отекам. Диета также не подходит для людей с заболеваниями почек.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что беременность может привести к возникновению кариеса, что совершенно нереально. Состояние зубов может ухудшиться из-за утечки кальция из организма матери во время беременности.
Кандидат медицинских наук Татьяна Солнцева поделилась результатами нового исследования, которое подтверждает полезные свойства бета-глюканов для…
Согласно мнению врача-терапевта Сергея Вечтомова, повышенная утомляемость может быть сигналом о наличии ряда серьезных заболеваний,…
Доктор Ольга Уланкина дала интервью для «Известий», в котором предупредила россиян о недопустимости использования лекарств,…
Доктор Екатерина Демьяновская рассказала о том, как россияне могут распознать симптомы туберкулеза, сообщает RT. Это…
Отеки различной степени выраженности, боли в пояснице, усталость и слабость, а также повышение артериального давления…
Врач-терапевт Надежда Чернышова поделилась с телеканалом «Москва 24» рекомендациями по борьбе с укачиванием в транспорте.…