Психотерапевт Фомин посоветовал способы борьбы с осенней депрессией

Осенью многие люди начинают испытывать грусть, апатию и, в худшем случае, депрессию. В такие моменты очень сложно поддерживать высокую производительность и находить «ресурсы». Об этом «Вечерней Москве» сообщил Евгений Фомин, психотерапевт.

По мнению специалиста, такое понятие, как осенняя депрессия, не считается клиническим диагнозом.

«Сезонная (осенняя) депрессия — это изменение настроения человека на фоне смены климатических условий. Те, кто склонен к смене сезона, могут подготовиться к этому заранее. Если человек знает о наличии такой проблемы, он должен определить систему адаптивных механизмов, помогающих пройти этот этап с минимальными потерями», — сказал Фомин.

Психотерапевт предложил при наличии удаленной работы или финансовой подушки, переехать на некоторое время в более теплые регионы или страны.

В остальном отличная панацея от осенней депрессивной ситуации — спорт. Очень важно, чтобы тренировки доставляли удовольствие, потому что в противном случае вы сильнее тащите себя в эмоциональную яму.

Не стоит пренебрегать и помощью специалистов. Если вы понимаете, что ваше состояние ухудшается, стоит немедленно обратиться к психотерапевту или психологу, который поможет нормализовать психическое состояние, заключает Евгений Фомин.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американские эксперты обнаружили более высокую вероятность инсульта у женщин, которые забеременели после лечения бесплодия.