Осенью многие люди начинают испытывать грусть, апатию и, в худшем случае, депрессию. В такие моменты очень сложно поддерживать высокую производительность и находить «ресурсы». Об этом «Вечерней Москве» сообщил Евгений Фомин, психотерапевт.
По мнению специалиста, такое понятие, как осенняя депрессия, не считается клиническим диагнозом.
«Сезонная (осенняя) депрессия — это изменение настроения человека на фоне смены климатических условий. Те, кто склонен к смене сезона, могут подготовиться к этому заранее. Если человек знает о наличии такой проблемы, он должен определить систему адаптивных механизмов, помогающих пройти этот этап с минимальными потерями», — сказал Фомин.
Психотерапевт предложил при наличии удаленной работы или финансовой подушки, переехать на некоторое время в более теплые регионы или страны.
В остальном отличная панацея от осенней депрессивной ситуации — спорт. Очень важно, чтобы тренировки доставляли удовольствие, потому что в противном случае вы сильнее тащите себя в эмоциональную яму.
Не стоит пренебрегать и помощью специалистов. Если вы понимаете, что ваше состояние ухудшается, стоит немедленно обратиться к психотерапевту или психологу, который поможет нормализовать психическое состояние, заключает Евгений Фомин.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американские эксперты обнаружили более высокую вероятность инсульта у женщин, которые забеременели после лечения бесплодия.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…