Здоровье

Психотерапевт Фомин посоветовал способы борьбы с осенней депрессией

Осенью многие люди начинают испытывать грусть, апатию и, в худшем случае, депрессию. В такие моменты очень сложно поддерживать высокую производительность и находить «ресурсы». Об этом «Вечерней Москве» сообщил Евгений Фомин, психотерапевт.

По мнению специалиста, такое понятие, как осенняя депрессия, не считается клиническим диагнозом.

«Сезонная (осенняя) депрессия — это изменение настроения человека на фоне смены климатических условий. Те, кто склонен к смене сезона, могут подготовиться к этому заранее. Если человек знает о наличии такой проблемы, он должен определить систему адаптивных механизмов, помогающих пройти этот этап с минимальными потерями», — сказал Фомин. Гастроэнтеролог Вялов: Две причины съесть жирный жареный чебурек вместо овощей

Психотерапевт предложил при наличии удаленной работы или финансовой подушки, переехать на некоторое время в более теплые регионы или страны.

В остальном отличная панацея от осенней депрессивной ситуации — спорт. Очень важно, чтобы тренировки доставляли удовольствие, потому что в противном случае вы сильнее тащите себя в эмоциональную яму.

Не стоит пренебрегать и помощью специалистов. Если вы понимаете, что ваше состояние ухудшается, стоит немедленно обратиться к психотерапевту или психологу, который поможет нормализовать психическое состояние, заключает Евгений Фомин.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американские эксперты обнаружили более высокую вероятность инсульта у женщин, которые забеременели после лечения бесплодия.

Степан Васильев

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

1 минута назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

3 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

6 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

20 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

30 минут назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

44 минуты назад