Здоровье

Express: Очищению крови человека способствуют три простых продукта на завтрак

Чтобы снизить уровень «плохого» холестерина в крови, в первую очередь, следует выбрать правильные завтраки. Об этом заявили ученые, перечислив, какие продукты рекомендуется выбирать на завтрак, передает «МК-Волгоград» со ссылкой на Express.

По словам специалистов, при высоком уровне холестерина растет риск инфаркта, потому что холестерин ухудшает состояние сосудов. Поэтому крайне важно контролировать уровень холестерина в крови, сдавать анализы амбулаторно. Также холестерин зачастую повышается у тех, кто предпочитает употреблять жирные продукты и сладости. Поэтому их количество в рационе важно минимизировать.

Уточняется, что помогает регулировать уровень холестерина овсяная каша из цельного зерна. В овсянке содержится клетчатка, необходимая, чтобы снижать уровень холестерина липопротеинов низкой плотности. Полезны для здоровья и бобовые, богатые растворимой клетчаткой. К тому же бобовые долго перевариваются, поэтому после завтрака человек долгое время не будет испытывать чувство голода.

Нутрициолог Строков отнес авокадо к фруктам, в которых менее всего сахара

Третьим продуктом, которые советуют употреблять на завтрак ученые, является  авокадо. Как показало одно из исследований, употребление одного авокадо в день в рамках диеты с умеренным содержанием жиров и холестерина может снизить уровень липопротеинов низкой плотности.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что авокадо является фруктом, который содержит меньше всего сахара. По  словам врача-нутрициолога Игоря Строкова, с менее чем одним граммом сахара на 100 граммов мякоти авокадо, безусловно, является фруктом с самым низким содержанием сахара. Но в отличие от других видов ягод и фруктов, авокадо содержит большое количество жира.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

16 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

16 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

16 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

16 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

16 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

16 часов назад