Здоровье

Express: Очищению крови человека способствуют три простых продукта на завтрак

Чтобы снизить уровень «плохого» холестерина в крови, в первую очередь, следует выбрать правильные завтраки. Об этом заявили ученые, перечислив, какие продукты рекомендуется выбирать на завтрак, передает «МК-Волгоград» со ссылкой на Express.

По словам специалистов, при высоком уровне холестерина растет риск инфаркта, потому что холестерин ухудшает состояние сосудов. Поэтому крайне важно контролировать уровень холестерина в крови, сдавать анализы амбулаторно. Также холестерин зачастую повышается у тех, кто предпочитает употреблять жирные продукты и сладости. Поэтому их количество в рационе важно минимизировать.

Уточняется, что помогает регулировать уровень холестерина овсяная каша из цельного зерна. В овсянке содержится клетчатка, необходимая, чтобы снижать уровень холестерина липопротеинов низкой плотности. Полезны для здоровья и бобовые, богатые растворимой клетчаткой. К тому же бобовые долго перевариваются, поэтому после завтрака человек долгое время не будет испытывать чувство голода.

Нутрициолог Строков отнес авокадо к фруктам, в которых менее всего сахара

Третьим продуктом, которые советуют употреблять на завтрак ученые, является  авокадо. Как показало одно из исследований, употребление одного авокадо в день в рамках диеты с умеренным содержанием жиров и холестерина может снизить уровень липопротеинов низкой плотности.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что авокадо является фруктом, который содержит меньше всего сахара. По  словам врача-нутрициолога Игоря Строкова, с менее чем одним граммом сахара на 100 граммов мякоти авокадо, безусловно, является фруктом с самым низким содержанием сахара. Но в отличие от других видов ягод и фруктов, авокадо содержит большое количество жира.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

18 минут назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

32 минуты назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

45 минут назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

46 минут назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

50 минут назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

60 минут назад