Диетолог Сабат перечислила три вредные привычки, которые влияют на закупорку сосудов

У человека с возрастом повышается риск развития заболеваний сердца, поэтому крайне важным является поддержание и забота о здоровье сердечно-сосудистой системы (ССС). Существует множество вредных привычек, которые могут привести к закупорке артерий и сосудов. Врач-диетолог из США Мэри Сабат перечислила худшие из них, призывая людей из группы риска 40+ категорически отказаться от них. Об этом в пятницу, 1 сентября, сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на She Finds.

По словам, специалиста, особенно важным для поддержания здоровья ССС является предпочтение системы здорового питания. Отказ от продуктов, которые закупоривают артерии, является одним из главных способов снизить риск развития сердечных заболеваний. Потребление чрезмерного количества жиров, рафинированного сахара, мясных переработанных и соленых продуктов приводит к накоплению холестериновых бляшек в сосудах и артериях, что уменьшает приток крови, что приводит к инфаркту и сердечной недостаточности, а также коронарной недостаточности.

С возрастом человеку рекомендуется уделять особенное внимание и контролировать свой рацион питания, так как замедляется метаболизм, поэтому вредные привычки и неправильные вкусовые предпочтения имеют более негативное отражение на ССС.

Уточняется, что чрезмерное употребление алкоголя, также имеет серьезный риск сердечных заболеваний, а также запускает ранний процессы старения. Бесконтрольное употребление спиртных напитков часто приводит к высокому кровяному давлению, нерегулярному сердцебиению и повышению уровня триглицеридов (тип жира в крови). Кроме того, с возрастом организм начинает гораздо с меньшей эффективностью перерабатывает алкоголь, что делает его еще более опасным для здоровья ССС.

И наконец, табакокурение, является третьей распространенной и законодательно разрешенной пагубной привычкой в антирейтинге привычек, серьезно сокращающих срок жизни человека.

«Курение — основной фактор сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за сигарет повреждаются кровеносные сосуды и уменьшается приток крови, а также увеличивается вероятность образования тромбов, развивается атеросклероз (появляются бляшки в сосудах и артериях)», — предупредила врач.

Более того, по мере того, как люди становятся старше, кумулятивные последствия курения становятся более выраженными.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что орехи приносят большую пользу для организма, поэтому их стоит чаще включать в рацион питания, заявила диетолог-терапевт Ольга Лушникова. Регулярное употребление орехов нормализует липидный профиль, снижая уровень так называемого «плохого» холестерина и повышая уровень «хорошего», снижает риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, стимулирует работу головного мозга. Рекомендуется употреблять их не более одного-двух раза в неделю строго небольшими порциями (около 35 граммов).