Приседания могут помочь серьезно снизить вес при условии, если это простое упражнение делать правильно, чтобы добиться желаемых результатов. Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина рекомендовала делать их так, чтобы у человека не возникало чувства дискомфорта. Об этом в пятницу, 1 сентября, сообщает KP.RU.
По словам фитнес-тренера, у выполняющего приседания за одну минуту сжигается до 12 калорий. Чтобы были ощутимые результаты, необходимо постепенно увеличивать нагрузку.
Физиотерапевт Стаббс: Всего десять минут физических нагрузок значительно улучшают настроениеУточняется, что для эффективного снижения веса в области ягодиц, бедер и талии идеальным считается выполнение по 100 приседаний за один подход. Самое главное — правильное дыхание и ощущение комфорта выполняющего их. Кроме того, приседания должны сочетаться с правильным питанием и другими видами физической активности, чтобы достичь наилучших результатов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что достаточно десяти минут физической активности в день, чтобы у человека улучшилось настроение и когнитивные способности в любой возрастной категории, заявил профессор Королевского колледжа Лондона, физиотерапевт и исследователь психического здоровья Брендон Стаббс.
Свыше 14 тыс. случаев заражения оспой обезьян зарегистрировали в мире с начала 2026 года. Наибольшее…
Когнитивные нарушения разной степени выраженности выявили у 60% россиян старше 65 лет, участвовавших в исследовании…
Студенты Сеченовского университета совместно с выпускником объединенного кампуса вуза и «Школы 21» разработали цифровую платформу…
Одной из наиболее серьезных проблем современной детской медицины стало бесконтрольное применение антибиотиков. Об этом в…
Антибиотикорезистентность в ближайшие 25–30 лет может стать одной из ведущих причин смертности в мире и…
Ученые Кубанского государственного медицинского университета разработали два средства для профилактики кариеса — леденцы и фиточай.…