Приседания могут помочь серьезно снизить вес при условии, если это простое упражнение делать правильно, чтобы добиться желаемых результатов. Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина рекомендовала делать их так, чтобы у человека не возникало чувства дискомфорта. Об этом в пятницу, 1 сентября, сообщает KP.RU.
По словам фитнес-тренера, у выполняющего приседания за одну минуту сжигается до 12 калорий. Чтобы были ощутимые результаты, необходимо постепенно увеличивать нагрузку.
Физиотерапевт Стаббс: Всего десять минут физических нагрузок значительно улучшают настроениеУточняется, что для эффективного снижения веса в области ягодиц, бедер и талии идеальным считается выполнение по 100 приседаний за один подход. Самое главное — правильное дыхание и ощущение комфорта выполняющего их. Кроме того, приседания должны сочетаться с правильным питанием и другими видами физической активности, чтобы достичь наилучших результатов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что достаточно десяти минут физической активности в день, чтобы у человека улучшилось настроение и когнитивные способности в любой возрастной категории, заявил профессор Королевского колледжа Лондона, физиотерапевт и исследователь психического здоровья Брендон Стаббс.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…