Необыкновенной способностью активизировать иммунную систему обладает ярко-желтая специя из Юго-Восточной Азии — куркума. Это констатировала в личном Teleram-канале врач-кардиолог, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Бокерия, перечислив основные полезные свойства приправы.
По словам специалиста, дело в содержащемся в многолетнем растении из семейства имбирных (Zingiberaceae) полифенольном соединении — куркумине, которое к тому же может обладать противовирусными, противогрибковыми и противомикробными свойствами.
«Предварительных исследования показали, что куркумин в умеренных количествах модулирует активацию В- и Т-клеток, макрофагов, естественных клеток-киллеров и других клеток иммунной системы, хотя необходимы дополнительные исследования. То есть это настоящий природный иммуномодулятор», — уточнила профессор.
Поэтому в преддверии сезона гриппа и ОРВИ можно запастись этой специей и почаще добавлять ее в еду или, например, в чай, что гораздо лучше, чем употреблять специальные добавки куркумы.
«Такие добавки имеют риск увеличить образования камней в почках, особенно если они уже есть или имеется наследственная предрасположенность. Они содержат гораздо более высокие концентрации куркумина, чем человек употреблял бы, когда ел пищу, приправленную специями, или пил чай с куркумой», — пояснила Бокерия.
Кроме того, доктор назвала еще три полезных свойства этой специи: защищает клетки от повреждений; может снижать уровень холестерина; улучшает память и внимание (когнитивные функции). Уточняется, что последнее было научно доказано на исследовании с участием здоровых людей, что куркумин значительно улучшает производительность при выполнении задач на внимание и краткосрочную (рабочую) память.
Это происходит благодаря большому количеству фитонутриентов в куркуме, которые могут нейтрализовать свободные радикалы (загрязнение, солнечный свет). А куркуминоиды более эффективны, чем плацебо, в снижении в сыворотке крови уровня общего и «плохого» холестерина (ЛПНП), а также триглицеридов и липопротеина. Но стоит понимать, что куркумой нельзя заменить статины.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диетолог Анастасия Кондаурова заявила, что плоды многолетнего травянистого растения Кардамон, которые используют в виде приправы, помогают при похудении, если сочетать её с овощами и мясом, а также добавлять в кофе. Также помогают похудеть имбирь, куркума, красный перец (перец чили).
В эфире программы «О самом главном» врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об опасности мерцательной…
Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…
Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…
Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…
Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…
После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…