Здоровье

Офтальмолог Кузнецова советует не читать лежа, чтобы избежать проблем со зрением

Для того чтобы сохранить здоровое зрение, нужно вести правильный образ жизни, отрываться от мобильного телефона или компьютера (гаджетов) каждые 30–40 минут, предупредила врач-офтальмолог Наталья Кузнецова. Об этом в пятницу, 1 сентября, сообщает NEWS.ru.

По словам специалиста, во время перерывов стоит переключаться на зрительную работу вдаль. Например, просто поразглядывать, что видно в окне, или делать физическую разминку.

Уточняется, что в принципе чем более, человек уделяет внимания своему режиму дня и календарю ухода за собой, тем лучше он выглядит и становится организованнее.

«Многие люди даже не задумываются, но состояние наших глаз напрямую зависит от образа жизни, который мы ведем, так же как состояние кожи, например», — констатировала Кузнецова.

Она напомнила, что нужно обязательно соблюдать режим ношения линз или очков, который прописал лечащий врач, а также правила гигиены и защиты от UV-излучения. Дело в том, что некоторые люди в качестве экономии перенашивают контактные линзы или забывают снять их перед сном, что, очень вредно для глаз.

Офтальмолог Анастасия Васильева развеяла популярные мифы о потере зрения

Также категорически не рекомендуется читать в положении лежа. Это может привести к мышечным зажимам и переутомлению шеи, из-за чего пережимается сосудистая система, нарушается кровоток, что серьезно сказывается на зрении, а именно — ведет к прогрессированию близорукости (миопии).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что постоянное переутомление за компьютером может привести к развитию синдрома сухого глаза. Кроме того, когда глаза фокусируются на близких предметах в течение длительного времени, зрачки немного приближаются к переносице, что приводит к сильному напряжению глазных мышц. При чтении лежа нарушается работа глазодвигательных мышц, а затем цилиарное тело является частью сосудистой оболочки глаза. Мышечные спазмы, которые со временем могут вызвать миопию.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

31 минута назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

34 минуты назад

В России создан алгоритм, предупреждающий о риске после инфаркта

Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…

36 минут назад

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

53 минуты назад

Топ-5 масок для лица из натуральных компонентов для тех, кому за 40

После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…

56 минут назад

Россельхознадзор нашел «мясной клей» в составе творога «Алтайская буренка»

Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…

58 минут назад