Nutrition: Дисбаланс жиров и углеводов в рационе приводит к сокращению жизни

Ученые из японского университета Нагоя сообщили о том, какие продукты могут сократить продолжительность жизни.

В статье журнала Nutrition они рассказали о результатах недавнего исследования, в которых пришли к выводу, что важно поддерживать баланс жиров и углеводов в рационе, сообщает Лента.ру.

Эксперты изучили информацию о здоровье 81 тысячи человек. Добровольцы рассказали о своей диете и о том, сколько раз они едят в день. Исследователи проанализировали данные о калорийности и составе их рациона. В частности, они проанализировали минимально обработанное соотношение рафинированных углеводов и углеводов, а также насыщенных и ненасыщенных жиров.

Известно, что мужчины, которые получают более 40% своей энергии из углеводов, имеют более высокий риск преждевременной смерти. Риски повышаются, если женщины содержат 65% углеводов в своем рационе.

Если жиры обеспечивают 35% энергии, то у мужчин появляется высокий риск рака. Кроме того, мужчины, которые потребляют меньше ненасыщенных жиров, увеличивают риск преждевременной смерти. Риск также увеличивается, если женщины потребляют слишком много жиров любого типа.

Поэтому ученые рекомендуют сбалансированную диету вместо того, чтобы полностью исключать жиры и углеводы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как правильно подобрать рюкзак для школьников разного возраста в зависимости от нагрузки. Для ребенка оптимальный вес школьного рюкзака составляет 15% от его веса.