Многие люди стараются избегать употребления воды перед сном, опасаясь проснуться среди ночи из-за позыва посетить туалет. Тем не менее, небольшой стакан воды перед отходом ко сну не навредит точно, а, наоборот, даже предотвратит серьезные проблемы с сосудами. Хирург-уролог Марк Гадзиян привел два весомых аргумента в пользу употребления стакана воды перед сном. Об этом в пятницу, 1 сентября, сообщает портал Pravda.Ru.
По словам специалиста, врачи постоянно напоминают о важности употребления достаточного количества чистой воды в течение дня. Обычно они советуют начинать завтрак со стакана теплой воды натощак, чтобы активизировать работу органов и приобрести бодрость.
Уточняется, что употребление стакана воды перед сном способствует поддержанию нормального кровяного давления и уменьшает риск сердечных проблем: предотвращение инсульта и инфаркта. А также предотвращает появление ночных судорог в ногах. Дело в том, что именно мышцам ног постоянно нужна достаточная гидратация, так как их недостаток может вызвать неприятные судороги во сне.
Эндокринолог Чибисова: суточная норма употребления воды зависит от массы телаВажно отметить, что норма употребления жидкости может варьироваться в зависимости от времени года и уровня активности. Поэтому всегда важно следить за водно-соляным балансом, питьевым рационом и контролировать потребностям в воде.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что столичный врач-эндокринолог Валентина Чибисова внесла коррективы в распространенное утверждение о том, что в сутки необходимо выпивать не менее двух литров воды. Формула расчета индивидуальной нормы употребления воды в день: свой вес в килограммах умножить на 30. Полученный результат в миллилитрах и будет являться тем количеством жидкости, которое нужно употреблять ежедневно.
Российские исследователи разработали математическую модель, которая позволяет комплексно оценивать физическое состояние спортсменов и прогнозировать изменения…
Российские ученые установили, что искусственная активация митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии, —…
Исследователи Сеченовского университета совместно с зарубежными коллегами установили, что селен помогает клеткам противостоять воздействию токсичных…
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…