Эндокринолог Калинчев: Необходимо восполнять витамины в организме в зрелом возрасте

Российский эндокринолог Алексей Калинчев посоветовал, как правильно начать вести здоровый образ жизни после 40 лет. Об этом в пятницу, 1 сентября, сообщает «ФедералПресс».

По словам специалиста, практика показывает, что большая часть начинает именно с похода в фитнесс, пробежек, с занятий спортом, но это неправильно. ЗОЖ необходимо начинать с изменения привычного неправильного рациона питания на более здоровый формат.

Кроме того, также будет полезна антивозрастная терапия, компенсирующая гормонально-обменные нарушения и дефициты витаминов и минералов. Согласно данным статистики, чаще всего у россиян наблюдается недостаток витамина D, скрытые анемия.

Врач отметил, что только ЗОЖ не поможет восполнить гормоны. Поэтому эндокринолог рекомендует начинать с антивозрастной терапии, а уже к ней добавлять правильное питание и спорт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российский врач-нутрициолог, эндокринолог Верина Ермошина объяснила, по каким главным признакам можно понять, что организму не хватает тех или иных витаминов и микроэлементов. Так, изменение внешнего вида ногтей и присутствие белых пятен может говорить о недостатке в организме таких элементов, как цинк или селен, а также наличии гипотиреоза, анемии, гиперкортизолемии.