Российский эндокринолог Алексей Калинчев посоветовал, как правильно начать вести здоровый образ жизни после 40 лет. Об этом в пятницу, 1 сентября, сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, практика показывает, что большая часть начинает именно с похода в фитнесс, пробежек, с занятий спортом, но это неправильно. ЗОЖ необходимо начинать с изменения привычного неправильного рациона питания на более здоровый формат.
Кроме того, также будет полезна антивозрастная терапия, компенсирующая гормонально-обменные нарушения и дефициты витаминов и минералов. Согласно данным статистики, чаще всего у россиян наблюдается недостаток витамина D, скрытые анемия.
Врач отметил, что только ЗОЖ не поможет восполнить гормоны. Поэтому эндокринолог рекомендует начинать с антивозрастной терапии, а уже к ней добавлять правильное питание и спорт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российский врач-нутрициолог, эндокринолог Верина Ермошина объяснила, по каким главным признакам можно понять, что организму не хватает тех или иных витаминов и микроэлементов. Так, изменение внешнего вида ногтей и присутствие белых пятен может говорить о недостатке в организме таких элементов, как цинк или селен, а также наличии гипотиреоза, анемии, гиперкортизолемии.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…