Диетолог Шестакова: Арбуз противопоказан диабетикам и полным людям

Российский врач-нутрициолог Марина Шестакова в личном Telegram-канале популярно объяснила вред арбуза для организма человека. Об этом, в пятницу, 1 сентября, портал RuNews24.

По словам специалиста, в этой ягоде семейства Тыквенные на самом деле содержится мало полезных веществ, но зашкаливает количество глюкозы и фруктозы. Так, в 100 граммах арбузной мякоти содержится чайная ложка глюкозы или фруктозы. Из-за чего ягода может даже стать вредной для некоторой категории людей.

«И эта ягода, которую тоже очень любят, может быть даже вредна», — резюмировала собеседница.

Поэтому увлекаться арбузом все же не рекомендуется, в противном случае, если съесть 300 – 400 граммов арбуза, в организм попадет до 50 – 100 граммов фруктозы. Особенно переизбыток ягоды опасен для обладателей лишнего веса, диабета, инсулинорезистентности и жирового гепатоза печени.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что турецкий диетолог Бетюль Мерд перечислил ценные свойства арбуза и подчеркнул его необходимость для поддержания здоровья, особенно в жаркую погоду. В составе ягоды находится 92% воды, которая увлажняет организм. Красная мякоть арбуза содержит ликопин, мощный антиоксидант, замедляющий процесс старения и защищающий клетки от свободных радикалов. Вещество также полезно для сердечного здоровья. Ягода также богата витаминами А и С, поддерживающими кожу и иммунную систему. Помимо этого, повышенное содержание калия в нем может помочь снизить кровяное давление и улучшить баланс электролитов в организме.