Здоровье

Гастроэнтеролог Кашух рекомендует отказаться от сладкого во время постменопаузы

Во избежание набора лишнего веса женщинам в период постменопаузы не рекомендуется употреблять сладкое, заявила врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Об этом в четверг, 31 августа, сообщает «Газета.ру».

По словам специалиста, в период глобальной гормональной перестройки требуется соблюдение особого здорового образа жизни. В окончании репродуктивного периода участвуют все органы, поэтому необходимо помочь организму облегчить задачу и не нагружать перевариванием тяжелой пищи.

Уточняется, что из ежедневного меню следует убрать сладкое, выпечку, газированные напитки с подсластителями, во избежание риска скачков глюкозы и инсулина. Категорически противопоказаны в это время алкоголь, табакокурение, ограничивается употребление кофе и крепкого чая. Помогут пережить трудный переход несладкие фрукты и овощи, предпочтительно зеленого цвета. В качестве напитков лучше всего подойдут простая вода или зеленый чай.

В целом общий рацион питания должен быть близок к средиземноморской диете. Врач напомнила, что в его состав должны входить нежирное белое мясо, птица, рыба, бобовые. Длинные углеводы, которыми являются макароны из твёрдых сортов пшеницы и некоторые виды круп, дадут необходимое чувство насыщения.

Гинеколог Григорьева предупредила об особенностях секса в период климакса

Вышеперечисленные меры необходимы, чтобы минимизировать гормональный дисбаланс, в ходе которого может снизиться чувствительность к инсулину и произойти выброс сахара в кровь. Именно по этой причине в период постменопаузы часто происходит набор лишних килограммов, а также аллергические реакции.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что, по словам акушер-гинеколога клинического центра МГМУ им. Сеченова Кристины Григорьевой, в 40-50 лет в организме представительниц слабого пола происходит глобальная физиологическая перестройка и наступает климакс. Климактерический возраст и количество фолликул заложены генетически. Период менопаузы длится около года, а после него и до конца жизни женщины наступает постменопауза.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

4 минуты назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

5 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

9 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

23 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

33 минуты назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

47 минут назад