Доктор Раевский: Как укрепить иммунитет в период простудных заболеваний

По данным MedPulse, повышение уровня простуды всегда считается негативным периодом для здоровья. Тем не менее, Дмитрий Раевский, основатель сети клиник интегративной медицины посоветовал о том, какие продукты выбрать на завтрак во время межсезонья, чтобы обеспечить надежный иммунитет от вирусов и инфекций.

Чтобы усилить иммунную систему организма, завтрак должен быть богатым источником белка. Отдавайте предпочтение таким продуктам, как творог или яйца по утрам, что позволит значительно укрепить иммунитет и обеспечит максимальную защиту от заражения. Глава Минздрава Карелии Охлопков рассказал об ожидаемых опасных штаммах гриппа

Необходимо помнить, что утренний завтрак не должен ограничиваться чашкой кофе, так как это увеличивает риск заболевания.

Помимо здорового питания, необходимо учитывать ряд других важных аспектов для укрепления иммунитета, сообщает Pravda.ru.

• Регулярный сон — ложитесь спать не позднее 23: 00 и высыпайтесь по 7-8 часов каждую ночь. Недостаток сна отрицательно влияет на иммунную систему и общее состояние организма.
• Активные прогулки — не забывайте гулять на свежем воздухе, особенно в природных зонах. Они не только способствуют физическому восстановлению, но и повышают психологическое благополучие, что важно для укрепления иммунитета.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что взрослые почти всегда и без ограничений могут пользоваться детской косметикой. Она гипоаллергенена, не вызывает реакции на коже и приятна при использовании, а также быстро впитывается.