Сухие плоды некоторых растений (деревьев или кустарников), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой, — орехи приносят большую пользу для организма, поэтому их стоит чаще включать в рацион питания, заявила диетолог-терапевт Ольга Лушникова. Об этом в среду, 30 августа, сообщает Life.
По словам специалиста, регулярное употребление орехов нормализует липидный профиль, снижая уровень так называемого «плохого» холестерина и повышая уровень «хорошего», снижает риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, стимулирует работу головного мозга, оказывает позитивное воздействие на здоровье кожи, волос и ногтей.
В Роспотребнадзоре рассказали о правилах выбора ореховКроме того, орехи могут благоприятно повлиять на работу ЖКТ, замедлить рост опухолей различного генеза, поддержать здоровье щитовидной железы и иммунитет, а также защитить клетки организма от различных повреждений. Кроме того, они благотворно влияют и на половую функцию мужчин и женщин. А также помогают всем, кто борется с лишним весом.
Включать же орехи в рацион питания рекомендуется один-два раза в неделю небольшими порциями (около 35 граммов).
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты Управления Роспотребнадзора по Республике Хакасия перечислили пользу орехов и назвали основные правила их выбора. Орехи следует покупать только в местах санкционированной торговли, не стесняться спрашивать у продавцов документы, подтверждающие их качество и безопасность. Обращайте внимание на сроки годности — обычно он не превышает полгода. Предпочтительнее брать орехи в промышленной упаковке, на развес можно приобрести некачественный продут.
Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…
Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…
Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…
Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…
В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…
Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…