Здоровье

Нефролог Степанченко: Как помочь ребенку вернуться к школьным будням

Даже взрослому человеку может быть сложно устроиться на работу после отпуска. Детям труднее перестроиться психологически и физиологически после каникул, сообщила детский нефролог Наталья Степанченко в разговоре «Российской газетой».

Врач объяснила, что незрелая нервная система и повышенная эмоциональность не позволяют ребенку сразу включиться в процесс обучения. Чтобы помочь ребенку вернуться к учебным будням после каникул, необходимо соблюдать следующие правила: за несколько дней до первого дня занятий будить ребенка и отправлять спать раньше обычного на 15-20 минут; придерживаться здорового питания; сходить к офтальмологу для проверки зрения. Хирург Марк Гадзиян: Жирное мясо увеличивает риск развития агрессивного рака

Степанченко рекомендует заменить газированные напитки молоком, кефиром, морсами или зеленым чаем. Также необходимы пешие прогулки и проветривание помещения. По словам врача, свежий воздух сильно влияет на качество сна.

Желательно есть продукты, содержащие лецитин и холин. Это строители и защитники нервной системы. Эти вещества содержатся в: молоке, рыбе, печени и яйцах. Также важно, чтобы в рационе ребенка был магний: он содержится в шпинате, бананах, печеном картофеле, бобовых, гречке, какао и орехах.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что воспаление у подростков чаще встречается из-за изменения гормонального фона. Обычно прыщи проходят сами по себе, но если процесс заживления слишком медленный, необходимо пройти ряд тестов.

Степан Васильев

Последние статьи

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

1 день назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

1 день назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

1 день назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

1 день назад

Нealthnews: Укрепить иммунитет помогут продукты, богатые пробиотиками

В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…

1 день назад

Врач Крылова: Быстрая диагностика инсульта включает улыбку, речь и подъем рук

Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…

1 день назад