Здоровье

Нефролог Степанченко: Как помочь ребенку вернуться к школьным будням

Даже взрослому человеку может быть сложно устроиться на работу после отпуска. Детям труднее перестроиться психологически и физиологически после каникул, сообщила детский нефролог Наталья Степанченко в разговоре «Российской газетой».

Врач объяснила, что незрелая нервная система и повышенная эмоциональность не позволяют ребенку сразу включиться в процесс обучения. Чтобы помочь ребенку вернуться к учебным будням после каникул, необходимо соблюдать следующие правила: за несколько дней до первого дня занятий будить ребенка и отправлять спать раньше обычного на 15-20 минут; придерживаться здорового питания; сходить к офтальмологу для проверки зрения. Хирург Марк Гадзиян: Жирное мясо увеличивает риск развития агрессивного рака

Степанченко рекомендует заменить газированные напитки молоком, кефиром, морсами или зеленым чаем. Также необходимы пешие прогулки и проветривание помещения. По словам врача, свежий воздух сильно влияет на качество сна.

Желательно есть продукты, содержащие лецитин и холин. Это строители и защитники нервной системы. Эти вещества содержатся в: молоке, рыбе, печени и яйцах. Также важно, чтобы в рационе ребенка был магний: он содержится в шпинате, бананах, печеном картофеле, бобовых, гречке, какао и орехах.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что воспаление у подростков чаще встречается из-за изменения гормонального фона. Обычно прыщи проходят сами по себе, но если процесс заживления слишком медленный, необходимо пройти ряд тестов.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

8 минут назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

15 минут назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

24 минуты назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

42 минуты назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

52 минуты назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

58 минут назад