Питание

Медики проинформировали, как поддержать работоспособность перекусами

Питание на работе в течение дня должно быть полезным, иначе можно не дожить не только до ужина, но и до достойной пенсии.

Иногда короткие перерывы в будние дни служат не только для отдыха, но и для поддержания организма в рабочем состоянии, пишет интернет-портал «Новосибирск онлайн». Многие люди часто используют их для быстрого питания.

Однако такая еда не всегда бывает полезной. Диетологи рекомендуют выбирать правильные продукты для перекуса, иначе вместо того, чтобы заряжать энергией, вы найдете сонливость в лучшем случае и изжогу в худшем. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 4 часов, но это не значит, что его следует наполнять фаст-фудом или шоколадом. Иммунолог Галина Сорокина развеяла мифы о детских прививках

Шоколадный батончик, проглоченный во второй половине дня, может вызвать временную силу, но затем произойдет их резкое падение. Это связано с резким повышением уровня сахара в крови и усилиями организма по перевариванию тяжелой пищи.

Как напоминают специалисты, основным условием является низкий гликемический индекс. Поддержание уровня глюкозы в крови на должном уровне является условием хорошей работоспособности. Вот почему использование ягод и фруктов в качестве закуски было бы хорошим выбором.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что активные упражнения после пробуждения, отказ от завтрака и обливание холодной водой могут быть опасны для здоровья. Физическая активность приносит пользу, но только в том случае, если для этого выбрано правильное время.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Роспотребнадзор: высокая кислотность сока граната опасна при заболевании желудка

Эксперты портала «Здоровое питание» Роспотребнадзора рассказали, что для поддержания здоровья россиянам необходимо пить гранатовый сок.…

5 минут назад

Врач Чудинская: проверять холестерин нужно раз в 5 лет всем людям старше 20

Контроль уровня холестерина в крови имеет важное значение для профилактики инсульта. Врач-невролог Галина Чудинская из…

9 минут назад

Врач Симкин: при плоскостопии нужно делать упражнения с мячом

Доктор Дмитрий Симкин поделился рекомендациями по лечению плоскостопия и поддержанию здоровья опорно-двигательного аппарата при этом…

19 минут назад

Врач Новоселова: средиземноморское питание помогает в профилаке деменции

В профилактике деменции могут быть полезными несколько методов, таких как средиземноморское питание, активная социальная жизнь…

31 минута назад

Glasgow Live: жительница Шотландии заболела раком кожи после посещения солярия

Издание Glasgow Live рассказало о жительнице Шотландии Никола Макфадден, которая на протяжении 30 лет посещала…

31 минута назад

Фудблогер Стрельников: Сливочное масло хранится год, это хороший вариант для запасов

В ожидании повышения цен многие россияне стремятся делать запасы продуктов. И сливочное масло, которое можно…

41 минута назад