Здоровье

Диетолог Гинзбург предупредил, чем опасна нехватка жиров в питании

К развитию авитаминоза, как правило, приводит недостаточное потребление организмом человека жиров, заявил врач-диетолог Михаил Гинзбург. Об этом в среду, 30 августа, сообщает «Москва 24».

По словам специалиста, самое неприятное следствие дефицита жиров — это недостаток жирорастворимых витаминов. В жирах растворяются четыре витамина: A, D, E и K. Каждый из них является очень важным для человека, выполняет определенные функции. Например, если не хватает витамина K —это ускоренное развитие остеопороза, атеросклероза, отложения кальция в сосудах.

Второй опасностью недостатка жиров являются общие проблемы с обменом веществ, потому что липиды участвуют в построении клеточных мембран. Соответственно, эта функция будет пониженной.

Уточняется, что человеку необходимо регулярно включать в рацион питания продукты с содержанием жиров. При этом предпочтение необходимо отдавать их полезным видам. Например, источниками хороших жиров являются рыба, оливковое и льняное масла.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что, по словам ученых, льняное масло обладает уникальными свойствами. Этот продукт богат незаменимыми для здоровья макро-и микроэлементами и жирными кислотами. В составе льняного масло в три раза больше жирных кислот омега-3 ,чем в рыбьем жире. Недавние эксперименты выявили, что льняное масло может прочищать кровеносные сосуды и помогает избавиться от лишних килограммов.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

2 минуты назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

4 минуты назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

14 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

21 минута назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

22 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

25 минут назад