К развитию авитаминоза, как правило, приводит недостаточное потребление организмом человека жиров, заявил врач-диетолог Михаил Гинзбург. Об этом в среду, 30 августа, сообщает «Москва 24».
По словам специалиста, самое неприятное следствие дефицита жиров — это недостаток жирорастворимых витаминов. В жирах растворяются четыре витамина: A, D, E и K. Каждый из них является очень важным для человека, выполняет определенные функции. Например, если не хватает витамина K —это ускоренное развитие остеопороза, атеросклероза, отложения кальция в сосудах.
Второй опасностью недостатка жиров являются общие проблемы с обменом веществ, потому что липиды участвуют в построении клеточных мембран. Соответственно, эта функция будет пониженной.
Уточняется, что человеку необходимо регулярно включать в рацион питания продукты с содержанием жиров. При этом предпочтение необходимо отдавать их полезным видам. Например, источниками хороших жиров являются рыба, оливковое и льняное масла.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что, по словам ученых, льняное масло обладает уникальными свойствами. Этот продукт богат незаменимыми для здоровья макро-и микроэлементами и жирными кислотами. В составе льняного масло в три раза больше жирных кислот омега-3 ,чем в рыбьем жире. Недавние эксперименты выявили, что льняное масло может прочищать кровеносные сосуды и помогает избавиться от лишних килограммов.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…