Здоровье

Диетолог Гинзбург предупредил, чем опасна нехватка жиров в питании

К развитию авитаминоза, как правило, приводит недостаточное потребление организмом человека жиров, заявил врач-диетолог Михаил Гинзбург. Об этом в среду, 30 августа, сообщает «Москва 24».

По словам специалиста, самое неприятное следствие дефицита жиров — это недостаток жирорастворимых витаминов. В жирах растворяются четыре витамина: A, D, E и K. Каждый из них является очень важным для человека, выполняет определенные функции. Например, если не хватает витамина K —это ускоренное развитие остеопороза, атеросклероза, отложения кальция в сосудах.

Второй опасностью недостатка жиров являются общие проблемы с обменом веществ, потому что липиды участвуют в построении клеточных мембран. Соответственно, эта функция будет пониженной.

Уточняется, что человеку необходимо регулярно включать в рацион питания продукты с содержанием жиров. При этом предпочтение необходимо отдавать их полезным видам. Например, источниками хороших жиров являются рыба, оливковое и льняное масла.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что, по словам ученых, льняное масло обладает уникальными свойствами. Этот продукт богат незаменимыми для здоровья макро-и микроэлементами и жирными кислотами. В составе льняного масло в три раза больше жирных кислот омега-3 ,чем в рыбьем жире. Недавние эксперименты выявили, что льняное масло может прочищать кровеносные сосуды и помогает избавиться от лишних килограммов.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Павлова рекомендовала пить не больше двух чашек кофе в день

«Существует множество исследований, которые показывают, что кофе оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и мозговую…

4 минуты назад

Доктор Зайцев: курение может снижать слух

Курение может привести к нарушениям слуха — об этом сообщил отоларинголог и кандидат медицинских наук…

15 минут назад

Врач Малыгина: дети до шести лет могут болеть до восьми раз в год

Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…

39 минут назад

Россиянам по полису ОМС можно будет пройти бесплатную реабилитацию

Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…

51 минута назад

Доктор Мясников: группа крови может определять характеристики организма

Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…

1 час назад

Психолог Мошняцкая: депрессия после родов может проявляться в изменении аппетита

Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…

1 час назад