К развитию авитаминоза, как правило, приводит недостаточное потребление организмом человека жиров, заявил врач-диетолог Михаил Гинзбург. Об этом в среду, 30 августа, сообщает «Москва 24».
По словам специалиста, самое неприятное следствие дефицита жиров — это недостаток жирорастворимых витаминов. В жирах растворяются четыре витамина: A, D, E и K. Каждый из них является очень важным для человека, выполняет определенные функции. Например, если не хватает витамина K —это ускоренное развитие остеопороза, атеросклероза, отложения кальция в сосудах.
Второй опасностью недостатка жиров являются общие проблемы с обменом веществ, потому что липиды участвуют в построении клеточных мембран. Соответственно, эта функция будет пониженной.
Уточняется, что человеку необходимо регулярно включать в рацион питания продукты с содержанием жиров. При этом предпочтение необходимо отдавать их полезным видам. Например, источниками хороших жиров являются рыба, оливковое и льняное масла.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что, по словам ученых, льняное масло обладает уникальными свойствами. Этот продукт богат незаменимыми для здоровья макро-и микроэлементами и жирными кислотами. В составе льняного масло в три раза больше жирных кислот омега-3 ,чем в рыбьем жире. Недавние эксперименты выявили, что льняное масло может прочищать кровеносные сосуды и помогает избавиться от лишних килограммов.
«Существует множество исследований, которые показывают, что кофе оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и мозговую…
Курение может привести к нарушениям слуха — об этом сообщил отоларинголог и кандидат медицинских наук…
Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…
Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…
Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…
Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…