Нутрициолог Коробейникова рекомендует есть школьникам на завтрак каши и яйца

Российский специалист по питанию, нутрициолог Жанна Коробейникова объяснила, какой состав должно иметь сбалансированное питание для школьника. Об этом во вторник, 29 августа, сообщает «Радио 1».

По словам эксперта, не следует разделять завтрак, по возрастным группам. Прием пищи должен отвечать только одному требованию — быть полноценным. При этом главной задачей родителей является то, чтобы домашняя пища стала для ребенка примером здорового питания.

Специалист рекомендует включать в рацион питания для завтрака каши и  яйца в любом виде. Она также советует не заставлять ребенка есть то, что ему категорически не нравится. Лучше заранее оговаривать с ним утреннее меню.

Эндокринолог Янг перечислила ингредиенты правильного завтрака

Кроме того, очень важно еженедельно устраивать для ребенка своеобразный разгрузочный день. В этот день необходимо разрешать чаду съесть то, что ему кажется вкусным и желанным. Уточняется, что соблюдение простых правил питания сделают ребенка здоровым, спокойным и гармонично развитым.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-эндокринолог Екатерина Янг обратила внимание, что правильное начало дня предполагает употребление продуктов, богатых белками и жирами.