Врач-диетолог Елена Соломатина популярно объяснила, что в ночное время в человеческом организме активно вырабатывается соматотропный гормон, способствующий естественному расщеплению отложений жира. Об этом во вторник, 29 августа, сообщает портал Pravda.Ru.
По словам специалиста, именно ночью соматотропный гормон, обычно отвечающий за рост, переключается на процесс жиросжигания у взрослых людей. Однако, необходимо, соблюдать определенные условия, чтобы стимулировать механизм восстановления и детоксикации организма. Во-первых, необходимо ложиться спать в определенное время, самый оптимальный период с 23:30 до 03:00.
Невролог Демьяновская: Ночные работники рискуют заболеть сахарным диабетомВторой важный момент — не нарушать функцию соматотропного гормона за счет потребления за ужином продуктов с высоким содержанием углеводов. Рекомендуется в рацион питания на ужин включить белковую пищу, такую как рыба или творог, способствующих более существенной выработке и работе соматотропного гормона.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что люди, которые постоянно работают в ночные смены, имеют высокий риск заболеть сахарным диабетом, заявила врач-невролог Екатерина Демьяновская.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…