Врач-диетолог Елена Соломатина популярно объяснила, что в ночное время в человеческом организме активно вырабатывается соматотропный гормон, способствующий естественному расщеплению отложений жира. Об этом во вторник, 29 августа, сообщает портал Pravda.Ru.
По словам специалиста, именно ночью соматотропный гормон, обычно отвечающий за рост, переключается на процесс жиросжигания у взрослых людей. Однако, необходимо, соблюдать определенные условия, чтобы стимулировать механизм восстановления и детоксикации организма. Во-первых, необходимо ложиться спать в определенное время, самый оптимальный период с 23:30 до 03:00.
Невролог Демьяновская: Ночные работники рискуют заболеть сахарным диабетомВторой важный момент — не нарушать функцию соматотропного гормона за счет потребления за ужином продуктов с высоким содержанием углеводов. Рекомендуется в рацион питания на ужин включить белковую пищу, такую как рыба или творог, способствующих более существенной выработке и работе соматотропного гормона.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что люди, которые постоянно работают в ночные смены, имеют высокий риск заболеть сахарным диабетом, заявила врач-невролог Екатерина Демьяновская.
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…