Специально проведенные исследования ученых показывают, что люди, предпочитающие овощи, фрукты и рыбу (средиземноморскую диету), могут существенно уменьшить вероятность развития депрессии. Данное открытие подчеркивает важность здорового питания для поддержания эмоционального состояния человека и прямую зависимость настроения от того, что мы едим. Российский диетолог Людмила Денисенко назвала свой экспертный список вредных продуктов, которые следует исключить из рациона питания. Об этом в понедельник, 28 августа, сообщает портал Pravda.Ru cо ссылкой на MedPulse.
По словам специалиста, если человек стремится избежать депрессивных состояний и поднять бодрый дух следует снизить или исключить фастфуд, алкоголь, сладкую газировку, снеки и чипсы.
На основании исследований было доказано, что употребление фастфуда в регулярных дозах может стать катализатором клинической депрессии. А алкоголь, кроме известного воздействия этанола на организм, способен сбивать с толку ваше сознание, вызывая обезвоживание и глубокую сонливость. Кроме того, сладкие газированные напитки, богатые сахаром, могут привести к резким скачкам уровня глюкозы в крови, вызывая эмоциональные колебания и даже депрессию. Ваша энергия будет взлетать и падать по принципу качелей.
Нарколог Поликарпов: Потеря контроля над количеством выпитого — признак алкоголизмаЧипсы, соленые орешки и другие виды снеков — настоящие враги для здоровья. Они способствуют зависимости и тормозят выработку эндорфина, известного как гормон радости. Если вы цените свое настроение, стоит также минимизировать их употребление.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что психиатр-нарколог Александр Поликарпов перечислил, по каким признакам можно понять, что у человека уже формируется алкогольная зависимость. Первым является отсутствие контроля над количеством выпитого алкоголя.
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…