Специально проведенные исследования ученых показывают, что люди, предпочитающие овощи, фрукты и рыбу (средиземноморскую диету), могут существенно уменьшить вероятность развития депрессии. Данное открытие подчеркивает важность здорового питания для поддержания эмоционального состояния человека и прямую зависимость настроения от того, что мы едим. Российский диетолог Людмила Денисенко назвала свой экспертный список вредных продуктов, которые следует исключить из рациона питания. Об этом в понедельник, 28 августа, сообщает портал Pravda.Ru cо ссылкой на MedPulse.
По словам специалиста, если человек стремится избежать депрессивных состояний и поднять бодрый дух следует снизить или исключить фастфуд, алкоголь, сладкую газировку, снеки и чипсы.
На основании исследований было доказано, что употребление фастфуда в регулярных дозах может стать катализатором клинической депрессии. А алкоголь, кроме известного воздействия этанола на организм, способен сбивать с толку ваше сознание, вызывая обезвоживание и глубокую сонливость. Кроме того, сладкие газированные напитки, богатые сахаром, могут привести к резким скачкам уровня глюкозы в крови, вызывая эмоциональные колебания и даже депрессию. Ваша энергия будет взлетать и падать по принципу качелей.
Нарколог Поликарпов: Потеря контроля над количеством выпитого — признак алкоголизмаЧипсы, соленые орешки и другие виды снеков — настоящие враги для здоровья. Они способствуют зависимости и тормозят выработку эндорфина, известного как гормон радости. Если вы цените свое настроение, стоит также минимизировать их употребление.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что психиатр-нарколог Александр Поликарпов перечислил, по каким признакам можно понять, что у человека уже формируется алкогольная зависимость. Первым является отсутствие контроля над количеством выпитого алкоголя.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…