Здоровье

Диетолог Денисенко перечислила продукты, способствующие развитию депрессии

Специально проведенные исследования ученых показывают, что люди, предпочитающие овощи, фрукты и рыбу (средиземноморскую диету), могут существенно уменьшить вероятность развития депрессии. Данное открытие подчеркивает важность здорового питания для поддержания эмоционального состояния человека и прямую зависимость настроения от того, что мы едим. Российский диетолог Людмила Денисенко назвала свой экспертный список вредных продуктов, которые следует исключить из рациона питания. Об этом в понедельник, 28 августа, сообщает портал Pravda.Ru cо ссылкой на MedPulse.

По словам специалиста, если человек стремится избежать депрессивных состояний и поднять бодрый дух следует снизить или исключить фастфуд, алкоголь, сладкую газировку, снеки и чипсы.

На основании исследований было доказано, что употребление фастфуда в регулярных дозах может стать катализатором клинической депрессии. А алкоголь, кроме известного воздействия этанола на организм, способен сбивать с толку ваше сознание, вызывая обезвоживание и глубокую сонливость. Кроме того, сладкие газированные напитки, богатые сахаром, могут привести к резким скачкам уровня глюкозы в крови, вызывая эмоциональные колебания и даже депрессию. Ваша энергия будет взлетать и падать по принципу качелей.

Нарколог Поликарпов: Потеря контроля над количеством выпитого — признак алкоголизма

Чипсы, соленые орешки и другие виды снеков — настоящие враги для здоровья. Они способствуют зависимости и тормозят выработку эндорфина, известного как гормон радости. Если вы цените свое настроение, стоит также минимизировать их употребление.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что психиатр-нарколог Александр Поликарпов перечислил, по каким признакам можно понять, что у человека уже формируется алкогольная зависимость. Первым является отсутствие контроля над количеством выпитого алкоголя.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

7 минут назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

10 минут назад

В России создан алгоритм, предупреждающий о риске после инфаркта

Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…

12 минут назад

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

29 минут назад

Топ-5 масок для лица из натуральных компонентов для тех, кому за 40

После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…

32 минуты назад

Россельхознадзор нашел «мясной клей» в составе творога «Алтайская буренка»

Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…

33 минуты назад