Здоровье
Автор: Оксана Герасимова
Астонский университет: Обильное питьё воды не помогает сбросить вес
Учёные из Астонского университета в Великобритании доказали, что употребление большого количества воды помогает сбросить вес, является мифом. Отмечается, что при этом вода все-таки сжигает калории и снижает аппетит. Об этом информирует портал The Conversation.
Согласно сообщению, небольшое исследование, в котором приняло участие 14 человек, показало, что 500 мл воды увеличивает расход энергии в состоянии покоя примерно на 24%. Однако этот эффект длится всего час. Подсчитано, что для человека весом 70 килограммов потребуется всего 20 дополнительных калорий — четверть печенья, чтобы снова вернуть потерянные килокалории.
В другом эксперименте было зафиксировано повышение расхода энергии на 4%, когда вода была холодной. В результате фактическое чистое увеличение сжигаемых калорий оказалось незначительным.
Другое исследование показало, что люди среднего и пожилого возраста потеряли 2 килограмма за 12 недель (три месца), когда они пили воду целенаправленно, чтобы изменить количество съедаемого.
Врач Вортсман: Если быстро выпить много воды, возможен отек мозгаСогласно выводу ученых, для похудения недостаточно одной воды. Поскольку вода быстро выводится из желудка.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отеком головного мозга угрожает употребление слишком большого объема воды за короткий промежуток времени, предупреждает врач скорой помощи из США Юджин Вортсман. Врач советует пить в течение дня — 2,5 литра женщинам и 3,5 литра мужчинам.