Есть исследования, которые показывают, что некоторые продукты могут помочь снизить высокое кровяное давление. Об этом сообщает портал E1.ru .
Кроме того, необходимо уменьшить потребление соли (натрия) в рационе, напитков и продуктов с содержанием сахара, мясных изделий с высокой степенью переработки, таких как колбаса, сардельки или бекон, и красного мяса.
Исследования также показали, что ограниченная натриевая диета (до 2300 мг в день, что эквивалентно примерно чайной ложке соли) снижает систолическое артериальное давление на 5-6 мм рт.ст. Специалисты Роспотребнадзора сообщили, как избежать отравления грибами
При еще более низком употреблении натрия (до 1500 мг в день) наблюдалось существенное уменьшение показателя артериального давления.
Медики также рекомендуют ограничить употребление насыщенных и трансжиров и сбалансировать потребление клетчатки, белка, кальция, магния и калия, поскольку считается, что эти питательные вещества необходимы для контроля артериального давления.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что главную опасность для сердца представляет маргарин и продукты в составе которых он находится — печенье, чипсы, пирожные.
Регулярный просмотр коротких видеороликов перед сном может негативно влиять на качество отдыха, нарушать циркадные ритмы…
С 1 сентября 2026 года в России планируется расширить перечень биологических объектов, которые могут использоваться…
Специалисты Сеченовского университета выяснили в ходе исследований, что снижение уровня микроРНК miR-145-5p в крови связано…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) разработали и провели испытания нового типа молекул, которые в перспективе…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали математическую модель, которая позволяет заранее оценивать вероятность развития кариеса…
Ученые Университета науки и технологий МИСИС разработали специальный жировой инжектор, который может значительно сократить количество…