Диетолог Арзамасцев назвал 120 гр мяса ежедневно нормой для пожилых людей

Доктор Арзамасцев сообщил о необходимости поддержания оптимального суточного потребления мяса в пожилом возрасте

Как следует из сообщения диетолога Евгения Арзамасцева, в старости человеку не нужно столько мяса, сколько в молодости. При этом врач указывает, что оно обязательно употребляется ежедневно, но не более 100-120 граммов, пишут «Кубанские новости».

Эксперт говорит, что поскольку мясо считается источником белка, оно требуется всем людям, независимо от возраста, так как помогает поддерживать нормальную работу организма. Белок влияет на укрепление ткани мышц, которая с возрастом ослабевает.

Кроме того, по мнению диетолога, в более поздние годы, с наступлением периода слабой выработки гормонов, белок, который содержится в мясе, помогает стимулировать их выработку. Пожилым людям необходимо поддерживать работу гормонов, отвечающих за работу организма, несмотря на снижение гормонального фона.

Тем не менее, пожилые должны употреблять меньше жирного мяса, такого как свинина или баранина, что может способствовать изменениям кровеносных сосудов и увеличить риск инсульта или сердечного приступа. Арзамасцев советует есть индейку и курицу с низким содержанием холестерина.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при длительном пребывании на солнце может появиться пигментация или изменение цвета кожи. Это хорошо известно специалистам, так как поток обращений к косметологам обычно повышается в начале осени.