Эндокринолог Янг перечислила ингредиенты правильного завтрака

Врач-эндокринолог Екатерина Янг обратила внимание, что правильное начало дня предполагает употребление продуктов, богатых белками и жирами. Об этом в субботу, 26 августа, сообщает портал Pravda.Ru со ссылкой на публикацию доктора в социальных сетях.

По словам специалиста, тем, кто следит за здоровьем, рекомендуется исключить из утреннего рациона такие продукты, как творог, каши, тофу и сладкие фреши, а также блины и бутерброды с колбасой и майонезом.

Уточняется, что упомянутые блюда содержат простые углеводы. Вместо этого она рекомендует включать в первый прием пищи пищевые продукты, богатые белками и жирами.

«Жиры служат источником энергии для организма. Они необходимы для таких ключевых процессов, как дыхание, сердечная деятельность, работа кишечника и умственная активность. Отсутствие достаточного количества жиров может привести к дефициту витаминов, которые синтезируются в организме благодаря участию жиров», — отметила Янг.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что, по словам врача-нутрициолога Игоря Строкова, один конкретный фрукт по утрам совсем не полезен для здоровья и даже может вызвать потерю концентрации внимания и тягу к еде. Несмотря на все полезные качества банана, этот фрукт имеет побочные эффекты — и они могут негативно сказаться на весь остаток дня. Также бананы входят в число фруктов с самым высоким содержанием фруктозы.