Врач-эндокринолог Зухра Павлова в личном Telegram-канале популярно объяснила, сколько раз в неделю необходимо заниматься спортом.
По словам специалиста, для поддержания организма в тонусе достаточно выбрать на неделе один или два дня. Согласно исследованию американских ученых из Массачусетса, утверждается, что 2,5 часов тренировок в неделю более чем достаточно.
Уточняется, что в эксперименте принимали участие две группы – одни занимались спортом не менее 150 минут в выходные, вторые тренировались аналогичное время, распределив нагрузку на несколько дней в неделю.
Гастроэнтеролог Кашух рекомендует есть белковое блюдо после тренировкиСогласно результатам, у первой группы риски сердечной недостаточности упали на 38%, инфаркта — на 27%, инсульта — на 21%, и мерцательной аритмии — на 22%. Во второй показатели были следующие: 36%, 35%, 17% и 19% соответственно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-гастроэнтеролог, к.м.н. Екатерина Кашух заявила о важности правильного рациона питания для тех, кто стремится набрать мышечную массу. Оптимальным временем для употребления питательных веществ являются первые полчаса после физических нагрузок, именно тогда их усвоение наиболее эффективно.
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…
Специалисты Уральского НИИ дерматовенерологии и иммунопатологии разработали и запатентовали способ диагностики скрытой гонококковой инфекции. Технология…
Американские исследователи выявили возможный механизм, связывающий перенесенный ишемический инсульт с последующим развитием глиомы — одной…
Ученик медицинского класса одной из московских школ предложил альтернативный способ применения препарата с ноотропным действием.…