Врач-эндокринолог Зухра Павлова в личном Telegram-канале популярно объяснила, сколько раз в неделю необходимо заниматься спортом.
По словам специалиста, для поддержания организма в тонусе достаточно выбрать на неделе один или два дня. Согласно исследованию американских ученых из Массачусетса, утверждается, что 2,5 часов тренировок в неделю более чем достаточно.
Уточняется, что в эксперименте принимали участие две группы – одни занимались спортом не менее 150 минут в выходные, вторые тренировались аналогичное время, распределив нагрузку на несколько дней в неделю.
Гастроэнтеролог Кашух рекомендует есть белковое блюдо после тренировкиСогласно результатам, у первой группы риски сердечной недостаточности упали на 38%, инфаркта — на 27%, инсульта — на 21%, и мерцательной аритмии — на 22%. Во второй показатели были следующие: 36%, 35%, 17% и 19% соответственно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-гастроэнтеролог, к.м.н. Екатерина Кашух заявила о важности правильного рациона питания для тех, кто стремится набрать мышечную массу. Оптимальным временем для употребления питательных веществ являются первые полчаса после физических нагрузок, именно тогда их усвоение наиболее эффективно.
Молекулярные биологи из США в ходе наблюдений за несколькими сотнями стад коров в Калифорнии выяснили,…
Генетики из американского Университета штата Нью-Йорк в Буффало выяснили, что переход на диету из картофеля…
Канадские биологи выяснили, что патогенные формы бактерий, из-за которых возникают инфекции выводящих путей, будут более…
Научно-образовательный центр технологий протезирования и реабилитации был создан на базе Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ). Как…
Исследователи из России разработали метод, который с 86% точностью позволит отличать пациентов с большим депрессивным…
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…